1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
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7 f9 _ X p! v! e: q9 {, z$ ntvb now,tvbnow,bttvb西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
# |5 X. |, e: ?! o% n而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
. Y# K* _2 Z; `5 ^1 A4 ytvb now,tvbnow,bttvb時間長了，小肚腩就長出來了。
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一、吃西瓜當正餐要不得
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( D( m3 G$ f2 t% Z+ k" k S公仔箱論壇西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，tvb now,tvbnow,bttvb- `) x/ D4 n1 p1 U% c( P$ X
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。: j6 ~# ?7 @' ]* u' ]( ?7 `
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，: j- J% D/ n* V! ~
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。公仔箱論壇/ r3 f0 n7 o/ y- E
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
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其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。tvb now,tvbnow,bttvb/ W# F3 a( ~- F% Y* k* M
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。www.tvboxnow.com& ~" A0 x d' b% u" _; w9 b2 A/ b6 f
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
5 h" d# C3 d0 f7 ^# n# c' Lwww.tvboxnow.com但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。
- Y" {: A5 R$ c1 I; E. N. W二、吃西瓜當宵夜要不得
1 y: r5 `0 U, r. i: a$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 k( v% W5 M" q* q: m
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。9 g* n. X% i( I) \9 S
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，www.tvboxnow.com6 h' X3 C9 g; n/ d
時間長了，小肚腩就長出來了。
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8 P8 d5 z# X/ e6 K# `8 O0 T- u/ p4 O不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
* N/ K& V) g- Qwww.tvboxnow.com所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，公仔箱論壇3 l" h9 @: A2 M5 U" n& w
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
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4 ?* k, b3 x7 z- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l9 Q3 O% M" \1 I% _5 i9 s
三、西瓜不覺飽要不得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z2 {" B0 r" E" f: E0 Q# {
0 E- S( b7 ^4 U( I6 N( `為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？& R8 [2 _& n/ f3 [! b7 S
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
0 V1 k2 h% h& u7 V公仔箱論壇難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？
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1 U: ]) j- K( s5 Q( `4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，tvb now,tvbnow,bttvb/ n% k0 a5 ?2 }( e! a# q
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L, ?: I4 D/ `
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。* n" K7 Y" ]. @$ E- [; p
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
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* U& d. ^2 f( J6 W1 M- x7 v西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。tvb now,tvbnow,bttvb, H) R# ~! \; P r: H
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
: o) _9 c' R' Y' B3 f \( h不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊www.tvboxnow.com: O- J. ]5 ?# c1 K5 o
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9 [! ?5 i# E% c7 z! awww.tvboxnow.com四、西瓜從裏往外一層比一層寒
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" T5 H5 o' R$ a6 A& x* p% Hwww.tvboxnow.com周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z: ]0 Q' n( q
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g r9 P1 e9 |; W
' G; ?" k* W/ I& h% w/ S公仔箱論壇天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。
2 ]0 L9 K# G6 [' ]1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! r$ ^5 H1 s6 `# C& |3 }; _& J! h
有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
( r5 k4 A) T( o2 z1 t* S+ m% x3 a; ?突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。tvb now,tvbnow,bttvb. q* g% o% d1 i! m/ P' G
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
$ {. `7 W& u* q' {, nwww.tvboxnow.com我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
- z Z' t. E& w) ?! \* \有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
" M5 k, [7 u0 V# O" p W' ~7 k) ^% n$ }公仔箱論壇給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
' ]' e/ f0 @, V1 H1 c+ a, X1 Q實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。
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紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。www.tvboxnow.com# r( G" y( k. T- Z
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
% S1 z# K _/ E% m" [www.tvboxnow.com多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
3 x8 P! S( _3 c+ d2 Qtvb now,tvbnow,bttvb但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮公仔箱論壇$ B0 s& x. F; p* j* K
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，tvb now,tvbnow,bttvb' e6 j2 P# e& v
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。0 T! q7 o. Y0 o e1 r7 Q8 Q9 j8 H
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x J$ T' E7 Y7 I/ N
, J5 s5 [5 u/ h4 W# F2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，2 h2 ]+ e3 U) q u/ l, R# D
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
: E2 c4 ~% e/ T# E7 b. s公仔箱論壇我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。5 t* ` A+ D. l# \% i
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
- V! D$ X8 _9 i$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既可飲用。隨泡隨飲，很方便。tvb now,tvbnow,bttvb5 r' u: [' A2 u
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總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。公仔箱論壇6 b( q& s$ G) e. v
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。( l' z5 G" ~4 @. w7 @
若為清熱，還是吃靠外的會好些。 |
發表於 2012-9-13 07:16 AM
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