１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
7 Z4 W) a. t% H* V& ]www.tvboxnow.com 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 公仔箱論壇1 o! Q+ M6 Y r8 g: J, @: a
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u, ]5 P3 A% ^1 _0 C. R6 c
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
- Y# U( d1 n: r2 A: dwww.tvboxnow.com 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
* J* R5 W; G: g ?tvb now,tvbnow,bttvb 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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4 j: d1 d! A9 k/ q' U9 p* [6 [- L6 D" b ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P# N r* B" z" e
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O& I8 R# Q- a4 s) t0 ?" k
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
; d& ~' F' Y* m0 Z# h3 rtvb now,tvbnow,bttvb 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 4 `) W8 v6 ^3 F/ A$ q) A0 v* Z( o
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
; ~6 Y/ L3 y& C+ atvb now,tvbnow,bttvb 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q; ?, I" v' y" d+ d
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、( O8 E. i0 t; W! A: |# L6 A
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
9 f, P' a+ Q* o$ htvb now,tvbnow,bttvb 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z. _& d6 c% R; E. g
4 D# \/ B8 m: ~( ]tvb now,tvbnow,bttvb ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
, E y+ V, A X5 K1 L. G; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會www.tvboxnow.com4 L1 a! \* U2 W1 @, U7 U' k
大幅降低。公仔箱論壇6 p! r6 k8 [+ M/ ]: c4 y
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
) W% x3 t8 M1 f# t+ b: h 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 - M- ]$ J& T" [4 h5 G) @
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
$ f8 ~' |) F- @ 拍腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j( E) p, Z6 ~( H. ?- E) L- E
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
# f9 A: K( r1 i! S ，輪替數回。 www.tvboxnow.com7 N5 p+ l( a, k! C9 V
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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( }( I1 ?) W. wtvb now,tvbnow,bttvb １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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