适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 公仔箱論壇& X. }/ V9 Q; j+ S7 e
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
D3 D% J: n& B3 d0 r5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [0 Y/ o/ m% x4 L% O
tvb now,tvbnow,bttvb2 n# i: k4 c6 {$ R4 j
水果、蔬菜与健康
$ N9 Z* @( E3 T) G' W& j% L; x2 D. @1 btvb now,tvbnow,bttvb" b6 ?+ ]! s. P" Z
蔬果中含有哪些营养素？
0 _5 S1 |0 B. a7 u4 f) Z公仔箱論壇多吃蔬果能否有助预防疾病？ tvb now,tvbnow,bttvb3 R0 Z1 l m0 ^% K1 }* R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V2 r6 G5 L" q+ i% \" z
) ~) X7 D' p* D9 i1 `www.tvboxnow.com建议的蔬果进食量" O3 E" l/ {# P5 I( r9 }
tvb now,tvbnow,bttvb. z" D+ N4 k- V t p
要身体健康，每天应进食多少蔬果？
1 V0 N8 K' }1 Q/ Y6 i8 e, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。两份水果www.tvboxnow.com( {: z% s2 i3 p$ m* t
1 m2 u- ?- Q( r8 J, \/ C+ q Xwww.tvboxnow.com计算两份水果时，有什么可以包括在内?
7 L! q1 k" `, k9 jtvb now,tvbnow,bttvb一份水果的份量有多少？
l6 [+ s$ I. l6 _8 S+ k' P三份蔬菜
# f- V. R1 {' U1 a# Z/ m- |www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com7 p$ E# I* f8 K% ^: C
计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
. O+ @* a* R" S$ `tvb now,tvbnow,bttvb一份蔬菜的份量有多少？
3 }7 ^4 g8 }( e" hwww.tvboxnow.com
6 D5 o) H3 u8 z* Q5 R P0 D/ x yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J' F w1 p9 g+ e8 j4 z- I; Mtvb now,tvbnow,bttvb精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
6 d# [8 J# I6 z" J4 Q/ P+ [$ P1 r/ o! kwww.tvboxnow.com' o0 U6 I" ]2 q4 E
有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ ( g% z' [ |. @1 B) E
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ www.tvboxnow.com' _0 Q4 n- ^9 \1 m5 G) s4 ^
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
| 