本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯
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' \) z; E* M1 l- x" @$ q1 |許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 公仔箱論壇8 |4 U! c% | \3 }/ }3 W
4 J0 `) b9 p1 N3 f; c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `7 R" M& v$ @/ {
女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 www.tvboxnow.com7 Z5 ]3 E+ x1 H, F$ \( V
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/ G( O7 M+ y0 G9 l! iwww.tvboxnow.com現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。
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& w4 S) h6 F' L- i6 i, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 ) L" x$ t5 y, |
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/ [. |( P4 S ]( F" i裸睡四大注意事項
2 }" H1 |# ~7 K E2 Ntvb now,tvbnow,bttvb 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 - Z+ {1 N6 @) k' Z' |
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首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 tvb now,tvbnow,bttvb4 a) c5 [$ t7 U; W2 x$ J
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1 _' [ ?" s6 W! ^7 f4 J8 I' |3 z其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 tvb now,tvbnow,bttvb7 S' V4 N' {4 B) z* t5 D
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再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 - ~/ q( Y X# A
2 Q6 ]1 b2 t$ {* Rwww.tvboxnow.com最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
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. c* {7 n' x" D& K公仔箱論壇需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
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