花菜:
3 o! i4 d; n: X( z* h. a& [& e花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^9 ^. ^5 G8 i! o# s# _* X, G
3 `" H: s9 z0 ]) ntvb now,tvbnow,bttvb草莓：( g/ F9 ?. n2 M# a+ ~2 k# I
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。9 T" W# B+ S! ?3 ]: I
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酸奶：
: e' ^0 I) }+ P0 xwww.tvboxnow.com酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。
% e+ D H# O+ S; rtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇2 a8 j# A! I- k' x' t$ u
红薯：www.tvboxnow.com/ V, U0 U2 m+ G/ I! Z/ @) F
红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。% c# `, z- \( q! \% ~
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木瓜：tvb now,tvbnow,bttvb, r: l- [# W. q& T! m6 T/ v
木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R5 d, a/ ~9 K. _2 j- ^. j
I, ]# e7 `- y' R j! i. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亚麻子：
. m# _" \- `2 P7 ?# m1 G& X" z& n% ^+ e公仔箱論壇面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感.这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。公仔箱論壇4 |/ p2 D' E' O* Q- o) W
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豆腐：
( _$ j4 X5 L, o$ _2 L, I( Xwww.tvboxnow.com豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。
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/ j( S( Q0 W8 y/ Y: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉：
. ~7 [9 O/ ^3 i2 Y! `, P4 |由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。www.tvboxnow.com/ B# F; j5 s% @( G# s
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甘蓝叶：
' S& H- I$ Q; B iwww.tvboxnow.com骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。 |
發表於 2007-12-15 10:06 PM
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