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huichi0426

侯爵

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發表於 2012-10-3 05:37 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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6 d' C1 y. N/ l& G" [: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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5 P$ ?' }$ H9 u: @公仔箱論壇動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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5 A. B2 }- c3 S, Z$ o6 m2 p& \tvb now,tvbnow,bttvb或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
+ @/ H5 H+ o( ~5 `4 ]公仔箱論壇                                                                                 公仔箱論壇/ P$ Z  O* k) j9 a9 ^0 }
引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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' `5 \) V3 v2 r' M  d公仔箱論壇中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。
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soforlee

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發表於 2012-10-3 09:17 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！tvb now,tvbnow,bttvb( y# N2 G5 j( Z0 p7 j" ~

: V, O% N# Y1 P. D( d" ?$ @) h$ E) |tvb now,tvbnow,bttvb2.推下推下推下，每小时推松手筋！www.tvboxnow.com& \- {0 P+ Y, ~3 f' T( E

( u) I# R( K2 g9 R, l9 s' \, n: f3.不想变硬颈，得转转转，两边转！7 D, {: n( L/ A+ j
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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; P; o" F" b! ^. Y5 i  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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+ T6 e$ R0 U7 Wtvb now,tvbnow,bttvb7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！) a* [4 L9 \4 ]- ^
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！
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