材料：4 N4 q+ {5 a1 J( M _: m" R
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)www.tvboxnow.com" I6 L u2 p9 I0 F8 P
日本圓米飯 適量公仔箱論壇; W2 m4 ?8 {5 I( c- X7 ]" w) N
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
# b2 ` {0 D) p" v# X1 B# d$ k" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫菜芝麻 適量
- Q" \3 L0 q4 Q' jwww.tvboxnow.com牙籤 數支 tvb now,tvbnow,bttvb9 ? S! J" ~- ~2 d3 @9 l
- c) e9 z$ j0 l) h8 R* w公仔箱論壇調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [: r8 Y! e x9 }
蜜糖 1 湯匙. e% ~0 c( ^' N4 o9 v, h# `; A
水 1.5 湯匙9 L t$ m! s W" S& j0 \" _
辣椒油 適量 (選擇性)
2 K4 Z6 b* U- D( k) K日本醬油 1 湯匙4 I9 A# k! o* I: D
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @& x P( j8 T) H/ p
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C+ F+ K& w, j K/ J' ~
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
1 o: {5 F$ P, [, E' N3 D) D公仔箱論壇3. 調味料拌勻，備用# o! ~1 |) E( a7 E
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*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
* T- r; Z ^9 L6 f- jtvb now,tvbnow,bttvb *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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