此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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, N0 U2 Q* t5 d X* Y5 j, R2 N 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水www.tvboxnow.com0 v# i6 q) s2 m, E
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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
' K0 E. W+ s3 P0 V+ G1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
6 [8 h0 g5 m- |. @# [- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
+ \9 @! ], I) ]& @0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 tvb now,tvbnow,bttvb% W( H4 F8 y- U3 y( F- `: d4 E$ c4 G
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 公仔箱論壇8 G4 _, M: A1 u7 d p
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb; G4 F5 s: V) \/ W/ N& F
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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健康小贴士：喝水时间表
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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$ [) e, z& L: {% kwww.tvboxnow.com ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。tvb now,tvbnow,bttvb) t$ o" T$ W+ T+ K, V
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※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v0 S3 z. A+ {7 S5 U
3 A# q; k! W Y2 I2 {& { ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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! ?* v) [5 o4 C, k m( j- E ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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. ]- f/ H4 s" @) Z& D ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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) X2 ~) e9 G. i ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 t/ b, y# E- Y6 p( [: D! x
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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