[健康資訊] 便秘時怎麼辦？

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醫生，我有問題：

一天、兩天、三天，就是大不出來，我可以自己浣腸嗎？
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會有那些狀況？% s9 u* p( I$ I

定義：0 D: d% K- y  b
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當糞便乾硬以致排便困難、需用力解出時，稱為便秘，甚至排便後仍: T( U. ?6 ^! J/ Y% \& _
感覺需要再次排便。很多人誤解以為沒有每日排便就是便秘，其實並
非所有人都是每日排便一次，通常從一天三次到一週三次都視為正常0 z7 Y4 h$ ?. y$ _) S% h% H) g
，只要排便沒有困難或不適即可。www.tvboxnow.com9 p' q2 a5 ^6 d  B# O5 Q6 I

臨床表現：+ d% L1 ^/ G- e6 q3 d  O8 ?0 Y
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排便困難所造成的不適症狀可能包括下腹絞痛、腹部脹氣、噁心想吐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K% G$ X- O- k* O8 p2 m0 [
等，有時過度用力解便也可能會有肛門出血，過硬的糞便也可能堵住6 ]& D+ o7 k' x# q9 l) R9 E
肛門而造成黏液糞便滲漏，而有類似腹瀉或大便失禁現象。

造成原因：

食物在胃腸道消化，營養及水分被吸收後形成糞便。但若喝水或飲食tvb now,tvbnow,bttvb2 R5 a4 K. {  B( \8 A) h# l* B
纖維攝取不足、缺乏運動、有排便感覺但常常沒有及時如廁、肛門或
直腸黏膜裂傷疼痛而不敢解便、經常使用緩瀉劑以及使用某些藥物以www.tvboxnow.com: O% Z2 `6 _' R% M8 P3 _
致抑制排便生理等，都是便秘的原因。大腸急躁症除了常見腹瀉外，
也可能出現便秘情況。生活緊張、因工作繁忙或出門在外不敢使用公5 g' M& W2 l& ~; L0 {
廁而強忍便意也會造成便秘，這些現代人的生活型態也應特別注意。公仔箱論壇9 @& z; A  o" n/ j$ ^  o

要怎麼預防才好?tvb now,tvbnow,bttvb+ V9 k; D9 ~; b6 N4 C  _7 s3 p
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1.飲食應盡量多攝取纖維，包括水果、蔬菜、粗穀，例如：一份主食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H/ b9 _7 _1 ^1 L* l
中可加10公克粗糠，一人份麥片粥可加兩茶匙小麥麩。同時，避免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `6 M! k8 \9 d- n
吃過多甜食或油脂食物。
2.盡量多喝水，每天至少2000CC（一般茶杯至少八杯），尤其是早晨公仔箱論壇1 p& T$ m6 v8 \* a) B" r
一定要攝取充分液體。tvb now,tvbnow,bttvb! o/ S2 d$ x+ ]& @/ h) q: a; {/ O
3.維持規律運動的習慣，至少應有一個固定步行或快走的活動計畫。
4.一些市售產品由植物提取不可溶性纖維，服用後使糞便在腸道中膨
鬆軟化，可促使腸蠕動，加快大便排出。公仔箱論壇" a" G" Y. S( a: ?# N0 P/ a: _
5.督促自己養成定時在某餐飯後如廁的習慣（例如早餐後）。tvb now,tvbnow,bttvb1 f* O2 N) z. T5 R, l: ]1 _/ [
6.有排便感覺時應強迫自己立即上廁所，一旦錯過，糞便就會變得乾
硬而不易排解。
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我該怎樣照護自己?

1.沒有諮詢醫師前，不要自行使用緩瀉劑，必要時可以先服用較輕的
軟便劑（如氧化鎂），但不要直接服用礦物油。公仔箱論壇' t6 o8 W- V! K) h9 {
2.嬰幼兒還不會使力解便，可以以溫水坐浴方式放鬆肛門肌肉，協助
幼兒排便。
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如果上述方法仍不能奏效，可以嘗試一至兩次甘油球浣腸刺激排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~7 W* w) M* |
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什麼時候需要找醫師？

1.使用上面提到的方法連甘油球浣腸仍然失敗，或便秘情況反覆發生公仔箱論壇$ r* z! \" V* n  [" ^/ W# ^
的時候。www.tvboxnow.com: y0 F' A4 t/ q* @' P  z' W
2.用力解便以致肛門脫出或腹部絞痛脹氣惡化時。www.tvboxnow.com; U" n' X$ d* I3 n& _, C- a1 E; }
3.肛門或直腸出血增加（超過少量血漬時）或在便秘緩解後出血仍持
續超過2、3天。
4.過硬的糞便堵住肛門而造成大便失禁現象時。
5.排出的大便逐漸變細小，細如鉛筆一般。
6.嬰幼兒因便秘而腹部疸痛或哭鬧不停。/ a2 n4 O. H5 c! N* n
7.自我照護超過一週，而依然便秘，或者大便習慣改變的症狀持續者。

gemini338: 聖誕月、送分月 + TVB 2180 元. t: ~' ^" Z$ K* C: V

[zactlion1899]

2007-12-26 01:54 PM

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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-12-26 01:56 PM 編輯 ]

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