規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。& k, w( r( N+ C0 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v, h/ q7 C8 c+ l$ V+ \
失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。
; s; A% w6 A9 u& N* P$ m$ Qwww.tvboxnow.com
; g: q- a1 K* }% M公仔箱論壇 本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。" _7 R( d: U/ i7 `4 ]5 J& w
, t7 u9 L3 @( [) awww.tvboxnow.com 研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。" L2 o- L# s( o( }, N
- |/ u/ v2 P& L% ?8 R$ U0 ?' ]tvb now,tvbnow,bttvb 美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。tvb now,tvbnow,bttvb6 I: z" I* l1 Y) i. s
公仔箱論壇; a7 u D5 ]4 k7 d% u: n
但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。
7 z& @. [5 L4 U; ^7 I) ?; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # k1 g3 u8 x4 O
這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。
5 a' ~: O' a0 e2 L" T8 @, W6 `2 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _" E2 E7 v b [- ~
tvb now,tvbnow,bttvb. S7 y/ d+ w3 F0 m
3 q* m% e) [; A0 K9 c0 W公仔箱論壇 www.tvboxnow.com7 \0 `5 r6 s! R S* S
出處: WebMD Health News
' e% z4 g: b' htvb now,tvbnow,bttvb作者: Denise Mann
- P& |% [4 s2 z! v$ ~公仔箱論壇審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
| 
