人体几大窝的特效功能公仔箱論壇. ~; `. [+ u! U( e b% \
4 T' I4 a6 W3 d9 S1 r0 ~, a( c
五个养生按摩“第一窝”
% ]2 B% i8 E5 K$ ?! x 据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。公仔箱論壇) d) _" t% p) @
降压安神第一窝：眼窝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z/ l. H% q5 ~0 }' f1 y. n }
即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。
- I- C! V P& ?& }, I, f公仔箱論壇怎么按？) g4 b6 g M" {( h4 p; L
1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。www.tvboxnow.com( d& k9 a5 ^* b1 H* C
2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。
3 A' z0 m0 z$ X" jtvb now,tvbnow,bttvb3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。tvb now,tvbnow,bttvb! B3 \) p. s0 {% q6 o
降糖调血第一窝：耳后窝tvb now,tvbnow,bttvb5 [5 A4 I9 D4 M% J/ c
即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。& c2 ~7 v3 D+ r% P2 w# E
怎么按？双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。+ L+ Y) L2 W! M% q5 u; {* E
止咳利咽第一窝：颈窝
* p5 T5 o( M" B/ p5 e% O% h% N9 F公仔箱論壇喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [4 @- p1 ?" @5 t, s6 L9 D
怎么按？用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。
% P- a& j* n5 u" R! O1 |宽胸护心第一窝：腋窝tvb now,tvbnow,bttvb; j# F/ V& c/ i: Z/ D; K
心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。
& l. Q# _$ ~3 h怎么按？醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [5 o- p- D- f) f
泻火通便第一窝：腰窝公仔箱論壇' m% ?) d2 e# u5 d
腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。
; \% n, Q( b E5 h4 F0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎么按？
1 Z1 j) ~ }. r' Y+ i W' T8 X1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。www.tvboxnow.com1 c1 X" z: u" x- s* O' D# U# r
2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。
4 r. z; C% c& }+ z' U. T8 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) t% W3 a8 \% _) w1 [2 G, T4 o
4 ]. y1 R: E/ X
7 E- E M0 O5 N2 \
' E) n7 Y- g8 t) _www.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]3 b3 E, F" b" |; b: d0 h! K1 y% m
拍揉腋窝肘窝膝窝排清毒素 tvb now,tvbnow,bttvb5 b( s$ E. Y/ g+ \# u
公仔箱論壇1 ]" O+ S4 ^+ D7 R& X2 t5 A. ]+ t/ x5 U
身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。
+ D% e& H; D( x' @2 J! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉按腋窝能除心火。一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。
2 a/ a, p l' ~! Z" p! X' J3 S4 C( ^www.tvboxnow.com腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。
* }- G& r2 m' d拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。公仔箱論壇5 Y8 L( ?& b4 a' l
很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~8 p( Q* v! `: w% `/ ^+ ^
膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。www.tvboxnow.com4 C+ g; _0 } }, v+ ~! B
9 `% W1 ]5 F; O( z; G: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y& E: K; j( v3 p2 R
& ?6 H+ t. C; S& i( b, e) |
$ ^8 n# _/ Z2 G0 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n4 o: }6 d' \2 r/ F4 w4 @
胃口差脾虚tvb now,tvbnow,bttvb' e; d0 w }# J+ ^
多拍大腿根
. S! C% D# A2 Z$ f7 N) Atvb now,tvbnow,bttvb加速气血运行( S; G: A0 @& s' z
避免邪气侵犯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L, y( `7 S0 v, O& v
l( a! i A# w
小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。
& z* {! q3 H' v6 F公仔箱論壇中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。tvb now,tvbnow,bttvb& H n: N0 w3 T# X4 s
拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。www.tvboxnow.com" k3 z% I8 k& h7 Z v
心脏不太好的人最担心的就是突发情况,如果这个时候救心丸没带在身上,那就更束手无策了.您不用着急,现在我教您一个心脏急救的方法,您学会以后,不管是给自己做还是给家人做,效果都非常不错.
, v+ R; j9 q; Q公仔箱論壇如果突然心悸,心绞痛,胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来,利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力.用这个方法急救,绝对胜似吃六颗救心丸.公仔箱論壇0 ]" ^ z6 b2 e d' s) K
, _( Y* G7 E* V+ ~( Q+ R
/ l9 G; z4 c0 ^' H公仔箱論壇1、腘窝
& |0 L6 _; o% B2 [% ~5 P+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
+ _$ t: l5 c/ b6 h- {/ V公仔箱論壇方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P& [: P) J. V# o
作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。
- N& C/ \: D, A+ i2、肘窝www.tvboxnow.com! c; O1 L1 j. w" |1 E2 ~
位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。
! [' e* t% z1 \$ B' C0 V) }, |1 E. W公仔箱論壇方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。www.tvboxnow.com1 w# T" ]6 o/ b
作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。
( w1 l! m4 I6 V7 f公仔箱論壇3、腋窝www.tvboxnow.com/ k- `% ?( Q4 h! k) x" r
俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。, F0 k6 W# T/ ~/ g
方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。www.tvboxnow.com7 B9 p9 Y$ }) V# ^/ I- n
作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。
- F, T& y# v! U4、肚脐窝公仔箱論壇( m g! C0 v2 [7 p' f! ?: D
位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1~2厘米。公仔箱論壇+ c Z/ {" [% V. T( v9 Q& h2 n
方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。公仔箱論壇7 |5 Q% E& U% E0 a5 Z3 S* F3 W
作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
, [9 m: V( [6 Z1 q+ d. w5、腰骶窝www.tvboxnow.com! L3 E# Y, Q6 v) k+ l& K
即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。www.tvboxnow.com7 X' W4 H! n) d; @, y* s
方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。www.tvboxnow.com" w( ?$ e8 {: C, h6 F5 H! }3 ^
作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。www.tvboxnow.com H1 R1 d8 L1 f- y. \2 s
5 O' b/ P7 x8 x( ? r: _tvb now,tvbnow,bttvb / C% m& S. |+ p) V! {" n
注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。 |
發表於 2012-12-5 01:58 AM
| 
