一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
: \- q" j, \ H; F ]' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見的三種虛寒體質
3 D( r9 A: E. u" V9 F' E身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。www.tvboxnow.com2 C# ^, X3 a3 _( i
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肺氣虛寒
7 G/ _! q* Q0 K9 J |症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。www.tvboxnow.com6 o& a b: w/ v& u& ?6 \
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。公仔箱論壇$ R# b* [9 @7 |7 j0 J
2 A! ?5 @0 y6 A( R# y- x% u脾胃虛寒
! n p5 @6 G- c! c5 Z& K$ Y3 f症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
$ t# S; b; x k; w. d& Jtvb now,tvbnow,bttvb起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。公仔箱論壇! o/ V7 q1 o6 j. n9 o* |. C
; k) i' ?, c# V3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎陽不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I. G6 B$ R# ]+ c5 X- Y
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
2 n: d e2 |$ ?9 kwww.tvboxnow.com起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。tvb now,tvbnow,bttvb- t) Y# K8 X$ D
暖身7大對策www.tvboxnow.com, @% o/ u3 q) X+ f. ^
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食補＋運動＋改變飲食習慣www.tvboxnow.com( M. v3 t. S$ R0 D% u; l( q
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。公仔箱論壇" l4 o0 T- B3 e2 C0 M. Z% o" w! g+ V
對策2：善用保暖衣物。
. d* [% W' [: t: m" ]. `) N0 S# otvb now,tvbnow,bttvb對策3：泡澡、沐浴。
~5 b# _* @6 c8 V8 O8 ~對策4：熱敷＋按摩。
/ M/ U4 }7 s5 L! }: h" f對策5：冬天切忌節食減肥。tvb now,tvbnow,bttvb( `/ L* c$ b, N& \- V
對策6：遠離寒性食物。2 Z _$ Z- g3 _& c9 L
對策7：規律的運動習慣。公仔箱論壇+ m* d/ l) F- \
" u b _% @4 TNote！腎陽不足，男女大不同tvb now,tvbnow,bttvb+ i9 P' |# t9 J1 z3 F/ T
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
/ g6 A: N5 ?, D男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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