好累喔，書怎麼都唸不完tvb now,tvbnow,bttvb+ u( ^0 m- F( _8 t' w
2 a7 ]4 y4 ~7 [% ~0 Z% o/ ltvb now,tvbnow,bttvb日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。公仔箱論壇. h5 A7 a3 W! M8 v& o, j' l
3 C8 E0 s+ Q7 D; v! V; U! s8 r: G+ M2 b3 C喝茶飲3 t- x5 E* ^" f# m( {+ f; K
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 www.tvboxnow.com @( I! w" [1 c- W$ h
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。$ ~$ [6 D, x1 \9 |: a6 S
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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: w9 l2 m$ P# p9 S. \1 A. ~# [- C4 awww.tvboxnow.com 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。www.tvboxnow.com' n, w( }( h. ]- T
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 tvb now,tvbnow,bttvb1 O% w; K1 W" R; }
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z* r# J% s3 R/ u* x f7 A
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 ) X6 I' v, w0 p7 D f- c
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M' a% P3 `3 W) M, d
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 tvb now,tvbnow,bttvb( D( ?0 X/ t( _* a! w& H
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k' y$ p; C% L D0 h公仔箱論壇按穴位
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。www.tvboxnow.com% R! L5 j/ G+ C, B8 I
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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5 {1 x/ O, ~" h$ x! |公仔箱論壇 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。7 z. T- G0 x( C/ m8 }
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
6 Q3 @) v0 U5 y7 @% ?按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb9 m) M$ Y+ ]- C7 C$ z( d
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, f0 s3 k5 O4 U* G) d! q+ Kwww.tvboxnow.com 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
: L2 w3 J9 y5 U6 \2 @3 M4 p: b' _公仔箱論壇功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
' Y1 M V2 J1 E8 f按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 www.tvboxnow.com: W- ?" ?- i9 q* Q' v
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1 f* O$ O7 d6 G5 P公仔箱論壇 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。2 a. \! r/ a' Q% H
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。tvb now,tvbnow,bttvb+ m. k" P m$ b0 E
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
& m5 M7 d) @, o4 b5 M9 e) j0 n: s! |公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb! d3 ^9 M/ q$ T3 S- {6 g1 g6 E( y
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5 l, {3 \1 ^ ]公仔箱論壇醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
* E1 K0 i7 U. E# c1 r4 t8 H* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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