如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。tvb now,tvbnow,bttvb: `4 B) y% H% l5 c
重视晚睡前的“晚餐”tvb now,tvbnow,bttvb* v! }% X7 e9 U7 A* k# t
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。www.tvboxnow.com; D2 `+ ^6 w& ?# y7 k K
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
( W$ b [% y# K' ~$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝：
8 e; i0 R; o5 k( e Y" h2 F1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
# n* z; E6 j9 q公仔箱論壇 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。& L) i9 d( O* o. u
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。" l) K8 f* \; A, B6 g5 O1 {
. \9 ~8 q' {, Y5 Y% q& O8 E7 E' Mwww.tvboxnow.com 给足充沛的水分公仔箱論壇/ q+ q9 E1 }, M7 L
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
! p. X8 }5 R& v5 w+ w 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。公仔箱論壇) L6 o! S& t, g5 k3 V4 A, {- u
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喧嚣中的“镇静”
( u! b/ [' H. R& r+ I x% b9 S- f- Z* bwww.tvboxnow.com 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
7 j* l1 Z. A9 z f: Y+ G/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f% ? p' r8 S+ Y, ~www.tvboxnow.com 善用适合的化妆品
8 `2 Z1 E1 y1 \5 s2 X- ^www.tvboxnow.com 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
5 S, ^3 f1 N$ }1 C公仔箱論壇 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。公仔箱論壇/ {8 m& W- V9 w: f- R9 v
食疗方法一：生地瘦肉汤tvb now,tvbnow,bttvb* T0 Z1 P& `0 ]) U. X; C
材料：生地15g,瘦肉250gwww.tvboxnow.com9 G/ `% X- v y4 K8 a
制法：煲汤饮用
2 x; T+ y' m' c8 A1 D/ ?+ [2 _; ~$ ]1 ` 适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T1 U H: y7 `: U
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量8 p! L9 I/ u1 h0 k' `9 T
制法：放冰糖与其他材料炖糖水公仔箱論壇+ S9 x1 y: X4 B6 A4 k n& ]
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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