長達1個月的寒假開始了，骨科門診發現，罹患「肌筋膜疼痛症候群」的年輕族群大幅增多，而患者多以長期上網，或是低頭玩手機，造成「烏龜頸」出現。醫師表示，低頭低過頭是會傷身的，每半個小時要擡頭起身動一動，千萬不要只在鍵盤上做手指運動，要離開位子站起來伸展伸展，頸部也需要伸展運動，避免肌筋膜疼痛出現。
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公仔箱論壇9 I1 R- K: [( [1 n [( Z( ]% m
. t. T5 R+ h" r C" J3 ?www.tvboxnow.com▲骨科醫師警告，低頭玩手機，造成頸椎長期壓迫神經，小心出現「烏龜頸」。（圖／華人健康網提供）www.tvboxnow.com# p" p2 p1 e6 g
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8 H% `. k% L) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聖馬爾定醫院骨科林宗志醫師表示，長期上網姿勢不動，容易讓年輕族群罹患肌筋膜疼痛。主要上網長期姿勢不正確，不僅導致肩頸疼痛，更會加重頸椎承受的壓力，造成身體負擔，也會容易使脊椎受傷或椎間盤病變，由於頸椎本身及附近軟組織慢性損傷或退化，同時也有可能產生慢性肌肉拉傷、椎間盤突出症及神經壓迫等疾病。7 ?% F( j5 [ O J$ J3 p
- ]% w6 X" }8 \. `# u: stvb now,tvbnow,bttvb一旦壓迫到神經等導致的疼痛不適、痠麻感，可是會讓患者坐立難安，如再加上放假瘋過頭、熬夜、作息不正常，更容易增加新陳代謝的負擔，進而增加罹患慢性疾病的機率，會讓身體健康大打折扣。
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; b+ O' w9 h4 ~$ g公仔箱論壇從患者X光上可以看出，頸椎受力4、5、6節的部份，已經慢慢增生骨刺，因低頭族頸椎長期受到壓力的累積，骨刺的發生因素，大多為年長者年齡的退化而產生，現在卻因智慧型手機、平板電腦的風行，導致年輕一代年齡層的盛行，肩頸疼痛求診的案例也增多了。
g, \" w% D3 }) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 J; b# H* c" d0 \ o) `www.tvboxnow.com當頸部維持在正中位置，直視前方時，頸椎承受的壓力最小。而低頭族或長時間使用電腦的族群，很容易出現「烏龜頸」，也就是整個頭部往前伸的動作。如此的動作就好比雙手遠遠的抱著一顆保齡球，頸椎跟頸部肌肉承受不正常的壓力，導致頸椎退化及肌肉疼痛或肌筋膜疼痛症候群的產生。
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9 h7 e1 z0 Y1 C9 ~! Btvb now,tvbnow,bttvb醫師呼籲，寒假期間應多走出戶外，讓眼睛和肌肉休息，再者愛美的民眾，長時間做「低頭族」也會增加頸部皺紋增生。應避免長時間同一姿勢的工作，以防身體某部分的肌肉呈過度的負荷。同時要注意均衡的營養、適當運動、充分休息、避免感染、放鬆心情，以及減少精神的壓力。
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發表於 2013-1-25 06:23 PM
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