各種減肥方法之好 / 壞處" I4 \; r! I1 j( I, m4 ~. ~5 {" f
各位女士請小心選擇你們的減肥方法
7 {! O, L! A& Y3 D5 F3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) J' q1 V5 m& D% s8 U5 F6 ]tvb now,tvbnow,bttvb低熱量減肥餐單$ O! y+ S1 N" v u$ a
優點www.tvboxnow.com* a% m3 w5 Y* T( |# x
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
* I' x* d" j: m0 G& y$ j, q缺點
8 w' @! @6 s e" c初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升tvb now,tvbnow,bttvb' H5 d& q- i6 I; d5 [6 T" b: p
, D: E" w$ C& G/ D9 p, }0 @" y; J公仔箱論壇節食
% H) ^8 l6 B1 C6 }+ r' ` V9 zwww.tvboxnow.com優點
- H8 x# w' @8 y' i+ E. P% {少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
( f, Z A* S3 ~tvb now,tvbnow,bttvb缺點
5 Y. ?. F, U9 `$ gtvb now,tvbnow,bttvb捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
) y2 X( D8 C/ X) F2 r# w容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
; n/ N9 X5 i% Z) o! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
( ~, r* y' Z, y; }0 @: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點
4 U& Z, w4 y' F- ?! B# T/ ]/ {+ rtvb now,tvbnow,bttvb可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。tvb now,tvbnow,bttvb* K/ g% m6 e: c* f
缺點tvb now,tvbnow,bttvb2 W0 u3 `9 f* P" r1 S
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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發表於 2008-1-31 03:03 AM
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