長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y# q {8 \+ l, |) E' P. i7 d6 V
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. Y" t3 `- A5 T▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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; Z$ l+ ^0 h( Mwww.tvboxnow.com中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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1 G1 z' ` T! _, v5 }0 T2 Q, ^. r臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
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! B0 \' E0 Q# l: O* I3 @ C9 stvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：" y# C8 }# j7 y( b& K5 B5 k# ~- b( \
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
$ k) R: ~/ \) I公仔箱論壇作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
B7 u# R/ I3 _6 c2 C3 y K0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ q( v, V5 g; w6 T4 htvb now,tvbnow,bttvb2.風池：tvb now,tvbnow,bttvb9 P/ Q' ^" h3 q4 q) o) k, z
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
& _/ k, @5 S1 {! h% Qtvb now,tvbnow,bttvb作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 公仔箱論壇) `0 _% F4 }$ `/ f# W h
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3.內關：
' h9 l7 [ Y, R2 D6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
2 V1 F2 `3 H+ n: q$ M' m作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：www.tvboxnow.com9 D" [; `0 E7 W ^6 C; J* O# A) {
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1.和胃安神茶：) G" n8 G: x. n" q( P
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 i# v2 C' ~3 P. W! q
作用：幫助消化，改善煩躁心情。www.tvboxnow.com) K2 f4 Y' n# h( x4 I5 X. v+ ?
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2.燈心竹葉茶：
! A+ U9 w* N* m* U' Otvb now,tvbnow,bttvb材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
2 d6 X' N$ O; C) v6 H. k; T公仔箱論壇作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 / ]2 [8 Z0 ~0 L0 G9 r$ D4 `8 ^
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。tvb now,tvbnow,bttvb3 U) [, j$ k d. D
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3.決明清腦茶：
8 b6 I: m3 i. d4 c6 j材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
4 D- L# T7 }) y( h" r作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
/ R4 X: F+ u, W v5 m% _公仔箱論壇作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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