◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。- h W; p# z- `6 m
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。' B& U: s3 e1 b- S- X
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。* n8 Y: q7 v$ Z! N$ ]. R
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
% {7 E3 c) s7 p+ I+ Ntvb now,tvbnow,bttvb3）覺得工作太多，無法應付。www.tvboxnow.com, W& W9 _; b2 ?- U( J" S; i; J
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。0 o: ?. S3 y" G" T( W3 g" W! |
5）遇到挫折時，容易發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H0 h \" I7 U/ V9 ]/ K
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
) [" R$ k9 l" r5 s) G公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。9 a" t+ n0 m' A! c
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
3 N \/ X% G# q7 Z) _$ t. s) t' k. B- ~3 F9）與人談話時，常打斷對方的話題。- [) H7 x/ i3 b! {
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。: ^- @8 o9 e. e( n
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~, o5 I# Q8 n% v8 P/ Q8 {
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
, ^/ q1 O V6 btvb now,tvbnow,bttvb13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。) I% A2 _" T2 |% r5 E0 `( J' u
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
- {: Z3 t! C8 @, _2 p: c htvb now,tvbnow,bttvb15）擔心自己的經濟狀況。
8 p, T3 [" L- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h0 O( Y' \) X/ e7 p2 T: n. S
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／公仔箱論壇4 b4 _" B- q. N
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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) Y9 h" x+ I0 q1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M# C r! c- _3 O; V/ q
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。- Q2 K$ [6 I+ t' O+ M. s- Y$ L
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
& T2 x8 j. J& H# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。www.tvboxnow.com7 n& v: K* D6 u% v; @7 G8 e
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（本文作者／楊靜浦）
0 i- ]" v0 k0 |8 g, N0 J（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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