春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。公仔箱論壇% h. T! e' g* R2 b0 E; f
公仔箱論壇 D% _3 N3 \" K8 T* R+ y: n
2 W; o/ B7 w) ^www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com3 J# o; ?8 I: {& ?2 G7 _
中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。8 U; y4 c2 J; O9 F6 H8 X
' I/ i0 Y7 Q# E公仔箱論壇公仔箱論壇8 `1 G* l7 {: {
中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
8 \% `, a: z4 t8 H3 t% I& y
! ]( S' I# Z- h, T! B, _公仔箱論壇【護肝4法寶】tvb now,tvbnow,bttvb) X7 F3 W7 J- F5 v2 |/ C
公仔箱論壇7 b6 Z- ~( b$ ]0 o+ J1 a
1.避免熬夜晚睡：www.tvboxnow.com4 j. \1 A7 ]* m" _( d% D
+ I6 B& T: Q9 r4 [% Y' r6 C晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
7 r2 o7 j c3 d7 v8 f! z5 Z9 T5 N
2.保持心情愉快：公仔箱論壇3 [% @' d3 I$ q0 Y
/ H4 H7 I) g( R( c; Y- }情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
8 Q2 q" Q. K/ g
. c0 g/ e+ {" {/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.減少攝取酸食：
( w( ~6 W6 o5 k$ p" o gtvb now,tvbnow,bttvb
2 ~: R/ E+ h/ P/ \2 `中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。8 ?, [+ {6 A% ~8 f5 E8 ~, V
www.tvboxnow.com2 ^7 U: p I2 J) G
4.春季養肝食療：0 T. Q1 F- s, j+ _( C+ S$ V' P' ]$ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \& b$ `; ?. x2 B. F& P Y
養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。! Q1 o& e( t0 _4 ~' c# U& m F l
6 P+ Z0 W$ g {: G; |5 d
: b) [9 J5 h5 m+ A% Z; j1 _
tvb now,tvbnow,bttvb7 A9 r8 M; q+ R* [: b
利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
& G6 {+ v* h5 S& M! Ktvb now,tvbnow,bttvb9 u# s2 x' M+ }" P9 c; p7 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I7 E2 s) i$ c& | I
【護肝藥膳茶飲】：
0 ]+ g4 S" r+ Q) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 _" h. Y* [. Y% {( ~/ E
1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
2 S2 _/ R3 k' X* T) p2 T oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A1 I) u' l* I( ^2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n. R2 {& p* |9 N
/ Q; s- b6 Q. ~2 g+ P! ^tvb now,tvbnow,bttvbA.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
0 C) x3 E/ {4 A4 |+ a7 {$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^- @5 Y" g4 g7 Q4 Y
B.柴胡：疏肝、解鬱。
) z% u7 e0 S( Z/ s公仔箱論壇
! ~4 l& Z9 [! Z/ c( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。公仔箱論壇' l1 ? C% B& p& W' S
* D2 Y2 o3 |( i5 o【保肝藥膳茶飲】：公仔箱論壇" H* w" s; J0 V& w5 D( ~* v
公仔箱論壇 M: ?- }) T& Q! Y$ y) P' ]
食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。tvb now,tvbnow,bttvb; v; ^9 d( f8 g# B0 U0 O. P
) L9 m: r% L8 X8 I& N" b T ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
' ^, P+ r' N) C6 Z# M2 r& G公仔箱論壇
' a7 Z7 w) h9 o% V/ dA.何首烏：補益精血、養血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U& N5 o1 F% s- @) h8 \ e
; e0 d6 f8 @9 ^: [* kwww.tvboxnow.comB.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。* O9 [: q: f3 `
2 }9 Y" e/ x8 V7 ]6 g
C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
7 b" f9 `- _6 i" O! N3 H |
發表於 2013-2-19 03:50 PM
| 
