$ X; r1 Z' H% l6 L公仔箱論壇材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
3 D; Y2 S) I& H, F: s3 ~ b) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y& s" l7 C4 d/ x) _5 ^# ~
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做法:' v [7 m( |4 e, \$ S
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# B& E7 t9 N; e4 Ttvb now,tvbnow,bttvb1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。公仔箱論壇* |4 P8 k0 h; d1 o
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
$ Z7 ]) f9 K+ O# s2 ^公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士
, p9 Y- E& w; \2 g- N5 H6 c公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-1-14 11:00 AM
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