■ 遮陽
7 F& T1 A n& ^0 T( G% m i4 S/ etvb now,tvbnow,bttvb許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 2 X; y& t4 [& w9 r5 O
% J7 q: d& C, i: S/ k6 q• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
/ g0 F7 s2 [6 m5 r• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。
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• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
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• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。2 @$ A/ j& c/ V6 \4 _( S7 _. N- {8 J/ o
+ p* B" }, K- ^! y( P' h4 W( N1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■ 保持距離 公仔箱論壇# q4 D) c5 R# N0 a( l6 Q
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e% A% d" u- L$ X+ H5 \
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• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 公仔箱論壇$ g$ k. `5 Q- Y, g
0 U. z. s: I4 O. o7 k2 R• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 公仔箱論壇; B, |2 O7 [0 D4 v- R
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• 閱讀也應保持約30公分的距離。! \9 f& a7 O7 t8 a) @
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■ 視力矯正
( L# d3 k* {. P若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
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■ 定期檢查 公仔箱論壇 k9 I5 K0 U1 |3 s+ Y! p1 A
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 6 m6 U8 Y7 F/ F! z4 ] f' }
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■ 飲食保健
# t6 k1 B7 r7 x7 c有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。www.tvboxnow.com; y, X6 D8 V: Z h9 K7 b" z# q& k, H
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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