人都會老，但用中醫藥膳食補抗衰老，可延緩老化現象。中醫師指出，抗老化首重「補腎」恢復氣血，特別是 40歲起，身體機能開始衰退，出現頭髮變白、記憶力差、視力退化與容易疲憊等老化現象；想補氣可吃芝麻小米粥，想補血應多吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的食補法，有效抗衰老。
9 j9 h& ~) Y! r9 l公仔箱論壇 x: i. j+ L0 z0 }( H
中醫師黃慧娟指出，中醫辯證裡，衰老以「虛證」為主，如氣、血、陰、陽的虧虛，從臟腑講，常為某一臟腑或多個臟腑的虧損，其中以肝、脾、腎不足尤為常見。治療上側重用補法，如氣虛用補氣法、陽虛用補陽法等。從五臟來說，以補腎、滋肝、健脾為主。
$ g4 n8 c; d, X: ], |" U5 Uwww.tvboxnow.com
$ i3 z0 W# s* {4 w7 M4 D傳統中醫用藥抗衰老，多採人參、刺五加、何首烏、紅景天、肉從蓉、黃精、冬蟲夏草、枸杞、菟絲子等藥材，也有知母、石菖浦、白芍、人參、麝香、龍眼肉、遠志等健腦益智藥材。在中藥劑量上不宜過多，若天天吃，每種中藥份量約1到2錢就夠了，吃太多反容易補過頭而傷身。
2 J4 y4 c: b) R/ ?2 Ttvb now,tvbnow,bttvb
# h1 ^% w% c( v; r% e+ z! etvb now,tvbnow,bttvb另「六味地黃丸」具有抗衰老及抗氧化作用，對老人癡呆症有某種程度療效，且能增強記憶。而對於有心血管疾病者，應強化其血液循環功能，避免痰濁瘀阻血脈，常用中藥為麥冬、五味子等活血化瘀藥物。公仔箱論壇! R8 G& n- q8 _: P0 E) p% F- e
; ?" E3 d( o, d7 V% @! P4 _3 R. b【抗老芝麻粥】：
P: l8 C. Y6 n1 j7 M7 U1 bwww.tvboxnow.com
. n: w0 y8 |' j" _公仔箱論壇1.食材：黑芝麻磨成粉2至3錢、小米50克、少許冰糖增加甜味。
! h. Z! e8 p- g* B2 [9 cwww.tvboxnow.com1 h/ I) T e1 L3 O, c& Y" Q* l
2.功效：早、晚正餐熬粥食用，對氣虛臟腑疲弱、顧脾胃有效。tvb now,tvbnow,bttvb3 i5 W/ B, A. d# m
; M4 R8 P" y2 m8 D# \/ a: [: V" o% o
【抗衰老茶飲】：www.tvboxnow.com9 d1 D/ ~& C5 R* a2 Y
) I4 _1 F8 I, p/ K4 C, R1.食材：何首烏3錢、枸杞1錢、菊花1錢、西洋蔘1錢，以及少許冰糖增加甜味。
3 x+ |3 x6 V% r7 g) t1 Z: v- f公仔箱論壇公仔箱論壇+ V, n* i; g+ X' z" h1 X
2.功效：800cc溫水泡入食材煮沸，早、晚飲用，補氣血、顧脾胃，延緩老化。www.tvboxnow.com# T" k! C$ ?' r& g
. v0 `8 a" _2 H1 cwww.tvboxnow.com【抗衰老中醫食補4原則】：
3 [8 d2 {/ ?& ^! P* d
4 \$ h9 m/ K. ^, _$ K! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多溫少寒：選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。如有便秘，老人家不宜採用大黃、決明子等寒性藥材，可改用潤腸通便的何首烏，再加上黑芝麻做成甜品，具有軟便的效果。公仔箱論壇7 O# m; x" q$ T, B P. j8 j) i
' E5 V9 o; y/ y" \2.勿補過偏：老人家的體質容易補過頭，進補時不可過量，如原本偏寒易手腳冰冷體質，若吃太多熱性補藥，可能讓體質轉成過熱而上火。
+ ~8 \, E: y# owww.tvboxnow.com
3 X- u- r" A! |+ R! M- q/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.注重脾腎：先調養脾腎，因為脾胃不好，吃補不易消化反造成身體負擔，而腎虛易衰老，抵抗力下降，所以要先補脾腎。
6 d0 {0 G4 k3 ]) Ztvb now,tvbnow,bttvb
3 }; h/ t; _% E* |+ `tvb now,tvbnow,bttvb4.隨季變化：要依季節進補，如春天養肝、夏天涼補、秋天潤燥，冬天則溫補，必須依季節調整進補的方式。公仔箱論壇2 e8 j# A" B b2 Z% b: k3 _
) S# g8 l% I: B, v$ U7 b' C, Zwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 h' z- q$ V2 I) B6 G% Y0 y
中醫抗衰老藥膳食材琳瑯滿目，中醫師建議，選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。tvb now,tvbnow,bttvb( H) Z* w1 U o' X- ]2 w* S
tvb now,tvbnow,bttvb8 v/ W! I" [- y
- v' J8 W4 G9 t7 z& N0 @ |
發表於 2013-3-15 12:37 AM
| 
