春暖花開，卻也是惱人過敏頻犯的季節。許多民眾一到季節轉換，紛紛開始打噴嚏、鼻塞、連帶引起鼻淚管發癢，眼睛也跟著泛紅不適，要舒緩鼻子過敏引起的種種症狀，早起時可以簡單用雙手，在鼻子的周圍輕壓按摩、刺激穴道，並善用瑜珈呼吸調理的技巧與伸展淋巴等，擺脫惱人的過敏症狀。
; t6 O6 F& Q# b: j瑜珈老師唐幼馨表示，春天一到鼻過敏容易引起打噴嚏、黑眼圈、眼睛泛紅乾癢等症狀，要舒緩過敏不適，一早起床時特別重要，可以順著眼睛下方、鼻翼、臉頰處輕輕按壓，搭配瑜珈常用深而長的呼吸，避免冷空氣刺激鼻腔，而淋巴伸展則可增強免疫力，抵抗過敏侵襲。
4 e8 ]/ w( }. Z: x9 A! L' j/ Otvb now,tvbnow,bttvb5 G/ c* L* i! f+ q+ u5 ?
鼻腔舒緩按摩
6 j4 J5 l3 A! K$ G. k( Y) G. d* P/ `tvb now,tvbnow,bttvb
$ m% R" q$ J1 Q; Q早上起來先不要用力的深呼吸，將雙手搓熱，放在鼻子前面深深的吸氣，再慢慢的用鼻子把氣吐出，感覺到鼻腔內充滿溫熱的氣體。接著用雙手中指，順著眼睛、鼻翼往下輕壓，力道不宜過大，以免引起不適。再順著臉頰往上，呈一個圓圈狀輕壓按摩。
w( o8 E$ O' ` o+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! a" R7 }1 [- qwww.tvboxnow.com鼻腔舒緩按摩
" P- K* K6 @8 I8 Y% F# M) Qtvb now,tvbnow,bttvb
& t8 m% K! }& s1 qtvb now,tvbnow,bttvb
! N$ _8 h4 _3 o( a公仔箱論壇腮線淋巴伸展
! D3 Z) [4 m* }1 T' k) }1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H' z- a. l# ?5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸展腮線淋巴，可有助於提升免疫力，先將頭朝左上方抬起，感覺到右側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸；之後換邊，將頭朝右上方抬起，感覺到左側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸。進行時記住將鎖骨往下拉，不要壓迫胸骨。
% V3 I0 s- L; t7 M2 m9 x7 W& b J( jtvb now,tvbnow,bttvb * r/ r/ J) I$ q
腮線淋巴伸展公仔箱論壇: O7 x: G( F) E
www.tvboxnow.com$ H. w @9 ]/ ]; k. R7 S& g2 \
8 M& }0 |& l: z' Uwww.tvboxnow.com
, P0 V' `8 Y: g+ b
( } y8 c5 V# C+ `. F公仔箱論壇胸線淋巴按摩tvb now,tvbnow,bttvb. Z ^$ s$ O" l& e! K2 ~/ l
9 g4 h* b# R, H* }伸展胸線淋巴同樣對提升免疫力有相當大的幫助，尤其對小朋友發育尚未完全，勤練習更能維持健康的身體。首先將四指併攏，彎曲第1、2指節，用指關節平整處去按摩胸部中線，上下來回按壓6～8次，每天有空時均可進行。tvb now,tvbnow,bttvb* L- t, G* c: M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K. D1 l {" t* w$ V" P% n
& b; s1 [0 ]' B$ ]- M: v1 q6 V" E胸線淋巴按摩
" c9 K: D8 J" {: n: q
3 ], ?2 O$ h) ?: g! }. ` Uwww.tvboxnow.com( j5 w; z, E6 p6 F) S% P( v
腋下淋巴伸展
# y8 M, m: o9 y ^' w% @
# K% L# [% _) \4 ^. K7 P手掌往外，雙手張開、胸口打開，脊椎自然向上拉直延伸，保持深呼吸，每個深呼吸作1次，4～6次為一個循環，不僅能伸展腋下淋巴線，增強免疫力，對常駝背、打電腦坐姿不正的人，也能舒緩腰背不適，
5 j+ g) S4 {! B/ P公仔箱論壇
# D! L2 S0 i$ e: g; o$ O- Y/ B0 jwww.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb0 J/ k7 a- i0 @3 ^( B2 i
腋下淋巴伸展$ Z2 s& N( h6 G7 r$ C# V9 {
) C ^: X; P& P# v$ kwww.tvboxnow.com
% ^5 O" c7 |8 Z6 g/ V |
發表於 2013-3-21 12:50 AM
| 
