【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！! ?& ^6 w% R, _0 j0 Q+ F
- s. w2 y1 [( W, l, @( jwww.tvboxnow.com1、奇異果 讓你看起來更年輕
" {; ?. J: y4 U1 |如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
! V4 m6 y; s% ~4 M公仔箱論壇它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
* K8 [; y I% O的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後www.tvboxnow.com# ?( D" I$ N! c" l7 g e/ O4 U" k- O! l* I
，看起來依舊火辣。
' q& G0 R% w; I* x' @4 l公仔箱論壇
, F8 p' J' U- P3 Y3 U% L- _2、雞蛋 健康美甲
$ E: [: ^, d: ^( l. L0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a. r3 T% j" @, R
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵. u5 Y @3 q6 N. O; K
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5 I" Y9 P( q' H7 l% E) c7 z3、蘋果 塑造迷人微笑tvb now,tvbnow,bttvb9 z& n1 ` O5 Z1 [4 q
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
& M) `- a, X& {. L; T公仔箱論壇白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
) u% V& t* d% Z7 s8 h, X& p留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。公仔箱論壇( \3 Z( d! x3 i) |+ S( h
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4、南瓜子 消除痘痘
# {. x4 S" k# f4 {. bwww.tvboxnow.com營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
% f0 u2 t/ l7 y) F& a3 `0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃www.tvboxnow.com9 q% Z# `3 _1 E8 L J
一、兩顆鋅片即可解決。4 O e) W) e- A% Z/ u5 d! c
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5、菠菜 讓眼睛更有電力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u; g3 ~# I( v1 F4 I- L0 o
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
# R8 @7 | H* _& A- r6 @/ W4 iwww.tvboxnow.com睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
* \' g2 R& I r3 w9 P* k菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁公仔箱論壇% p; A0 S: x6 o' F! v
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
% `2 W1 D+ R0 E- ?2 L# N- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他命C、鐵質以及葉酸喔！
7 o, ?' ^5 o; F. g$ A+ ]www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `2 t. m6 s7 e. M: K) w! ?
6、西洋菜 防止臉部水腫
0 g" F" O- Y% a專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
2 _9 G- _+ |# ^毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
# F/ z; X8 N( q* x8 n5 itvb now,tvbnow,bttvb少DNA的損耗。公仔箱論壇1 G. i2 \& W. D8 f2 W2 \, {
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
! ]# |" ^. U% _) t, W3 K9 ?公仔箱論壇綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補tvb now,tvbnow,bttvb/ p+ C; Q/ @; e& P, U3 Y
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
7 ^. X5 ?( ]0 K. K把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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5 p, ^. P$ [9 W, \% h1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、亞麻籽 處理皮膚乾燥公仔箱論壇# b% F$ \# ~7 ? y) U
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因 n. E P& Q! @
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟, |$ b: |. R: M$ J
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在www.tvboxnow.com1 C) r0 \% K' |7 n. R u3 b) ^
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。6 M! O2 \$ \+ S
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
' w1 j3 F8 _3 T4 k" y美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
- G, t2 x2 \( k: f* M# Q公仔箱論壇幫助。tvb now,tvbnow,bttvb i( {# j, E1 F5 X
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, E4 G& u% b/ i$ v3 e* e* Z摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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