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家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：
( | ]( u" B" v X2 Y ]7 u+ Vtvb now,tvbnow,bttvb 心神不宁——莲子糕0 _9 C [* M9 R- M# f$ b0 A1 B7 r
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。
' z% h3 K. y9 V# v8 |公仔箱論壇 食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。tvb now,tvbnow,bttvb. I/ F: D* [* i$ V5 o, [
面色晦暗——西红柿银耳羹
: w! p5 r9 B1 J 银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。www.tvboxnow.com/ i4 y- z z! ^4 v! H7 U
食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。
; v4 i* X8 m* w8 C u6 f& s 轻微干咳——糯米百合甜杏粥
/ X# D/ B4 e" j 中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
( X# X0 j- j7 p9 kwww.tvboxnow.com 食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。
7 L, O- m" i& r% d; X8 l( c! r7 bwww.tvboxnow.com 稍有痰火——蜂蜜雪梨
! [2 c2 O! L; v; i& T 梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
8 k' W' |8 ~, g) H 食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。
& ~0 e: i0 @& j 身体虚弱——西洋参粥
* I [% P8 [9 A! m# btvb now,tvbnow,bttvb 西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。
6 m, O/ N" T8 o# j% w- ^0 `* Ywww.tvboxnow.com 食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。公仔箱論壇# n/ S& O. y2 P/ n( |' j
体态臃肿——苹果山药汁公仔箱論壇2 G' {2 u% I# N8 d- f, j2 L. q" q! ^
苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。
# \( c" b1 v! R/ y& n y1 T _公仔箱論壇 食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。
' V3 |0 x; D! W/ M' r! a" ywww.tvboxnow.com 大便干燥——芝麻粥) G- ?& `7 z' h% m; }0 [" M- d& A
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。1 H+ R+ \# z o" b D6 ^
食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。( a/ j) v! a; Y# b, V: x
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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