大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。/ E* r. ?- g5 |) C8 [
+ Q4 X# s$ D1 e& n: a% U$ t8 V. Uwww.tvboxnow.com e. w9 j& F0 u
1、燕麦粥消水肿
( j! ]* q5 z! T1 ttvb now,tvbnow,bttvb 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。, a7 @9 Y& s# K1 N! F: N# {/ r
2、花椰菜高纤维有助消水肿www.tvboxnow.com+ M i) ~, ~' O0 e0 _- [
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
: z8 P# l/ O- s2 M' ` qwww.tvboxnow.com8 z/ \( N, v, q _5 T" I, A/ v% b
3、苹果醋利尿消水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [) U% G2 Z4 ~+ ]
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
( k& ]# G0 }; iwww.tvboxnow.com 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。( N& w+ q- Y# }* ?- H0 h
4、香蕉防便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x. X# A, b. O. C, N: a- T. d6 o
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
3 Y/ _4 P$ z$ [( E8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z2 d% m, e9 B2 `% ^9 E
5、薏米排水分 tvb now,tvbnow,bttvb. n% y- ?2 `3 `- M% ^3 ?2 `! K+ t
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
( l) g; r/ E8 ~4 ]5 K* w 6、红小豆刺激肠道
5 d, z0 w" }- I. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
1 Z( b# f* b( e' S8 q3 u3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、柚子茶去水肿+ g% J. M( [: i7 k* k
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
( x# O( k# g( x0 B2 Q2 ~. |4 Ktvb now,tvbnow,bttvb 8、西瓜超强利尿功效
0 q9 P7 p2 k( T/ C! x9 N4 }0 a- v- C公仔箱論壇 西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。公仔箱論壇 C0 i& g* W2 \& G% Y
9、冬瓜可排清身体废物
4 b* p; Y! c/ _% u- u0 Y公仔箱論壇 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。$ c9 w5 [6 C& W/ P _' I
10、香菇消水肿- k; D& A8 o m0 I5 M
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。
& X" y% D0 v5 s. J* g- Y8 m公仔箱論壇# m* P0 y; ~7 c7 N" H% A0 c! E
|
發表於 2013-4-7 04:55 PM
| 
