想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。
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0 b$ F! X9 M. ^" l! d公仔箱論壇聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。www.tvboxnow.com' b! j$ D7 ?! P) h2 f- n& E
: z6 w; a& L* Fwww.tvboxnow.com建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。
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- P( Y% |& W- t6 ?- C0 x4 i# Kwww.tvboxnow.com清心安神湯公仔箱論壇# ^2 d% O1 E' B: e$ w2 g6 [
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【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。tvb now,tvbnow,bttvb$ {% G5 T$ t7 [% x4 r
+ Q. ^; i/ ~" M0 O; F* m! f( I% o公仔箱論壇【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。公仔箱論壇5 f7 L& s$ o! s+ A3 E
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【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。
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$ {0 h$ U3 W; Y6 a0 x Mwww.tvboxnow.com黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 A' D N$ a( `
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P( k- q, y' b- o$ p公仔箱論壇焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠tvb now,tvbnow,bttvb% s$ @" o0 p9 j7 Q. W3 b
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發表於 2013-4-15 12:50 AM
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