天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
7 j) O- i) B+ B1 C: ]! T( z" Z" B 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：
; [ s- p4 r# Y$ F# i 薏米扁豆粥
4 p. l+ N9 E0 l, n公仔箱論壇 制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
6 X7 F, ?+ Y) _8 Y% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。- B, g; q6 t% P
红薯姜汤公仔箱論壇1 ]4 x; T& V% t1 I5 ]4 Y$ c) r
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
H9 L8 p. d9 W, R: uwww.tvboxnow.com 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。www.tvboxnow.com$ |7 n4 k5 U. C# Q
热梅茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F0 ?& U' E( [4 q7 q3 f
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
' T+ \1 x3 p0 A3 Q9 H2 | 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
- O' s% | z/ ]公仔箱論壇 薄荷茶
: K% u% s$ ~/ r5 Q) ntvb now,tvbnow,bttvb 制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。 3 W1 H2 O* Y! x7 M0 c4 Y
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。tvb now,tvbnow,bttvb" g2 R% S& o4 [3 I% b
热咸柠檬茶tvb now,tvbnow,bttvb" W7 j" K9 p6 o$ |
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 公仔箱論壇; ~7 l6 M4 W/ s; H" H( D
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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