【健康】多吃柳橙和蕃茄www.tvboxnow.com" g, r$ [* Y) D' X4 Y
: O! X! e8 u9 \; F! y7 C2 A/ `2 r那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：* ]( O! r/ p# d/ H/ ?' V
有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，公仔箱論壇0 I9 I$ }2 u p: q7 T
兩條煎培根，兩條香腸，2 `% ^+ `, m" n# G
一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。tvb now,tvbnow,bttvb# d% w u9 j" L3 C0 w
過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，tvb now,tvbnow,bttvb( i2 q5 R+ l) h$ h$ f
結果出來後，
' b3 E* z" i' J& b8 swww.tvboxnow.com在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，www.tvboxnow.com5 [5 J* I% M9 O U( i, c
可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。
9 H1 r' Q- c' A4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，tvb now,tvbnow,bttvb, Y& H7 G3 |1 [& ]* B8 {/ r
使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，
3 J# H4 Z$ h' S3 ?9 U2 f% K* K造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！
( _% z0 i3 p/ K, \公仔箱論壇然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！
' a: S& F: z* a T5 R! t" i* ?+ ]www.tvboxnow.com那就跟常常吃「麥當勞」，
, D% q. m' u7 Y* N1 q. lwww.tvboxnow.com無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，
; W% ?- n9 l5 Hwww.tvboxnow.com逐漸腐蝕你的健康。www.tvboxnow.com8 g. I7 Q. Z' D% m* ~
如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，tvb now,tvbnow,bttvb1 V1 A7 ]7 \/ v" e
那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h; ?; J! |) _. m4 r1 Y2 E) i
人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，4 L2 Y$ A, U* _8 Y+ v* G( G7 h
如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；) s" Y, u0 ~3 ~; k, `
如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S! ~* K2 q9 r9 j# j! N
因為糖份需要水份溶解，
+ `4 Q: |6 Z; v* F2 O公仔箱論壇這跟在生物學中細胞質的密度一樣， ; A$ T) H o! b
我們都學過，可是你喝去的都是糖，
7 d3 D+ c7 o/ T7 P: R% ~; n0 |www.tvboxnow.com流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。
9 w7 Q/ n9 `3 X4 ^) ~所以啦，www.tvboxnow.com' F% r8 G4 K! l0 ]: w, O. }9 K
水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！
6 j8 ~5 u C9 V' C公仔箱論壇【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】
0 J1 C' b; A5 l9 j8 R% vwww.tvboxnow.com常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，
+ m( s* w3 y, Q6 O6 u$ H讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病， ^. ]6 S. V4 {4 H
擔心也沒用，為了生活打拼，
( a7 ^ t; d4 a/ w5 [7 i. b公仔箱論壇哪有時間上健身房？
% H$ g8 ^" B0 X7 E9 Y- ctvb now,tvbnow,bttvb如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，" V8 w* D* j7 h- o+ `
國外的研究發現，
1 _7 r4 m3 B' N9 Ttvb now,tvbnow,bttvb每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。
9 v$ F! s+ [; p加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：
- K. V( Q: A5 r( I4 M% v+ rtvb now,tvbnow,bttvb高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁， T+ \. Y* Y, T( m. S7 E R0 ^+ h0 Y
一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，
; N1 x5 K0 N A) y* n- S0 Jtvb now,tvbnow,bttvb而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；
2 t4 @2 I7 ^* i- S4 {: \4 `1 m公仔箱論壇壞的膽固醇減少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H% n4 \ E9 A
好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，
$ ~ G, v6 c' }% H7 d* i" V而柳橙汁中的葉酸成份很高，
- F; i0 K) x7 |& rwww.tvboxnow.com葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，公仔箱論壇* F; N9 D3 {# s0 |- `: ~
同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，公仔箱論壇0 w" M8 {7 M" g
研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，www.tvboxnow.com9 L, j6 F/ w- G$ ~
他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。www.tvboxnow.com4 [* p: b8 ^% ?8 O# f
他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，
9 u3 _* `9 v9 D; n! J, z5 kwww.tvboxnow.com看看有何不同，讓我們拭目以待！公仔箱論壇. x) k" j! D$ i2 [$ f4 n' v' D L
【要長壽別忘蕃茄】# o8 @0 _2 V2 e
蕃茄是義大利料理最常用的原料，
9 w: A7 q1 }9 |( a+ M% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，
, X* N/ O+ u8 C9 q8 Gwww.tvboxnow.com蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `4 J* I( O4 m4 X
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，7 R* v4 F" W4 R
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，
7 B5 d# F. [5 R% ]3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，
) e a0 x! O7 A, i$ j# g" Dwww.tvboxnow.com他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，
, B+ V" M8 u9 ] C3 D% X公仔箱論壇並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。5 t3 V, Z0 H% ~, t2 o8 Q* v4 i
那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，' {/ h# p* x. S9 W+ c7 B
濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果www.tvboxnow.com3 n8 Z4 n& W9 C2 r9 ]8 E
比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。; Z/ B8 c2 s7 o- s& f0 G$ f
其次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I6 q& l! @1 ^
如果您受不了新鮮的蕃茄，www.tvboxnow.com+ v5 J4 c! q0 a1 M( m! `
恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，! r0 Q s' j2 j( ^
這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。www.tvboxnow.com/ n0 O8 ~' O4 B' N" m
最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，
- F$ s* y! W# A8 @www.tvboxnow.com還具有抗癌與保護心血管系統的作用，
$ B+ F5 Z0 h, {& \" ^7 @www.tvboxnow.com因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
! g! _9 j* o8 uwww.tvboxnow.com: a# X% S' o+ p% P' i# l; C8 h2 {
tvb now,tvbnow,bttvb; @9 l1 h* V6 Y' M% n+ ?
★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★公仔箱論壇: j+ O. m% ?( m6 X# A0 r% h
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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