[健康資訊] 舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式-14

舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式' V) [- d7 R& h/ _0 h/ O$ g. b

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舒筋甩頸轉啊轉...他中風

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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
風”，治療復健後目前已恢復八成。6 s  Z& L4 S# O$ Y: t

“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。  Y3 g5 Y7 F, o0 y, E! S% a3 ^
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在www.tvboxnow.com" W2 b7 V9 {% ~- k
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。
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廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
# G7 i2 s) o4 d+ s硬，
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+ I$ V1 ~' Y4 Ptvb now,tvbnow,bttvb幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到
+ X/ }. k4 X" M# jwww.tvboxnow.com“卡，卡，卡”的聲音才過癮。' s; a6 x, Z/ N. ?6 W2 o

: A: ^+ L& N7 h; r上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向公仔箱論壇! D  A1 r2 j/ i" }) K
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都www.tvboxnow.com# _% L( Q8 L: ]) E. C0 R6 Y+ [
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱公仔箱論壇1 a" _+ [1 Z% [. ~* N0 u
瘓。
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廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四
! F5 W, ^# l3 |4 X% Wwww.tvboxnow.com節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊. b, ]6 j1 W2 E# A! a
髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。公仔箱論壇6 V- v5 i4 d. I) \0 W

* b- A* I5 B, M5 ltvb now,tvbnow,bttvb林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m% m5 c) c: ?. c7 o& r
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?! W1 d& j4 D# K5 U
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩公仔箱論壇7 \2 r" }0 H, |) y- j9 s" m
的動作，切忌快速大動作。
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?; _" S3 F* @, E/ `

; }* H0 F1 n; V3 Z8 j) ?3 ^, g* m圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增tvb now,tvbnow,bttvb1 m' k2 I% A6 c& J$ E: H. T
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸3 _3 Z$ B. m" ~' x% @
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。9 a7 J9 a6 {/ j+ J- ]# V

物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
" |& T' k0 {2 o1 Ctvb now,tvbnow,bttvb節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿tvb now,tvbnow,bttvb1 i6 f+ m6 h; X9 g; `0 v2 u( a
勢過久，脖子就會感到酸痛。www.tvboxnow.com& l2 K8 \. y) u: z* X: J

對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [2 N- o" n# f6 x' O+ B9 }; m
出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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, Y) I4 a; X2 i7 p公仔箱論壇簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式, E4 f2 r9 @; @4 t, v' y) V* h
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
) G; I5 z& @$ j+ x5 {公仔箱論壇百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過www.tvboxnow.com" u$ R6 `1 ?" b5 s$ g3 o' G
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
- R; [8 f3 B/ x  s0 J' L2 \示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如; r0 V8 q% N, f* f
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u# V  t7 [9 i, j% M; o' L9 C* g
音。但他

強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值公仔箱論壇1 s: A- u; \# v3 F/ O3 j
得鼓勵”。( o/ {/ a! t% t5 v+ Z" x
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o) v# H- `6 l2 V& T7 W/ ^
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。公仔箱論壇1 P) q# i& K5 u2 }
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簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液
: i) r0 D; b6 j/ {# P' Z公仔箱論壇進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就公仔箱論壇' V- }1 b7 _' J5 r% o% W4 W
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。tvb now,tvbnow,bttvb% s7 F5 @4 N, X

簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有公仔箱論壇; F1 v- j! H- N. N& H* X2 R3 j
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流1 x5 c+ A% L) V$ a2 n+ b) g
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
; D, l5 \" _% `tvb now,tvbnow,bttvb動作，這都可讓肩頸肌疏解。& {& p: z* ~5 h( `7 p' I" N3 U
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