開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
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! |- S# r' s5 { w, T/ v% ^www.tvboxnow.com 喝什麼水？
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5 t) L' o! w$ c4 v9 [5 w( q. {www.tvboxnow.com 飲好水
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7 T/ ?4 Y" x- Y. q6 s2 p4 Ntvb now,tvbnow,bttvb 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。tvb now,tvbnow,bttvb% H2 ?8 d7 H8 U
5 N) {" w, R H- B/ Z 飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb* ]& p( D" R% w E& l% `: @
& w. T! k0 v# w& x; j9 u 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
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) A: s. B4 C" |: A 如何飲水？. ?/ r @3 K; P+ J+ g! B
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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能放能收
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上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。公仔箱論壇7 G+ \: B% t9 ~5 Z1 @
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喝水時間表
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推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。- n9 h8 f. I: |4 A: X; q3 h( X
( \/ y( g8 {# k 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！% H9 g* z9 ?4 Y2 y# }. N; Y
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11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！
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12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。" R/ {3 Y- F3 X! m; F% ?% F; X
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15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。公仔箱論壇8 M& _/ l6 D# O: H8 c% E j
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17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p5 Q7 i/ ?+ A0 j/ u& O6 w* d
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如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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