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最健康水果 藍莓 介紹公仔箱論壇- o$ g9 |! l$ s* b, F! n0 \7 a
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0 K' x( x1 l) M# X% ?新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法
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* r. ^* {0 x+ [/ r9 Zwww.tvboxnow.com 藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。
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* W/ X0 j* P* p0 ~ 藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。& Z" \6 T- F* x& l
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新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：
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1、早餐麥片粥食材：
7 O! I6 S& l' T5 Htvb now,tvbnow,bttvb 在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。& u7 V% i, P0 f
5 v/ H# I( r* f) Q! a8 L) ~$ ftvb now,tvbnow,bttvb 2、豪華英式松餅：
, F1 h# d1 f+ [$ E公仔箱論壇 在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。
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3 r5 H; y: x# z5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、藍、白、紅沙拉：
* R/ P9 ~+ d9 y; }4 @ Z5 A. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。
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9 |( v- h+ ~0 z5 [www.tvboxnow.com 4、特級水果杯沙拉：
5 ^4 s5 V) Z' \ 藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。tvb now,tvbnow,bttvb& V4 _" [/ r% f6 V3 `- Z
3 V, U: E( B) N+ W 5、藍莓淇淋：
5 P5 ~) \7 ]/ ^1 }* w) Z9 atvb now,tvbnow,bttvb 將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！tvb now,tvbnow,bttvb" t8 B" ]6 p, l
& W" g1 j1 s$ A) o 6、餐後涼點：
" u# ?3 V# R1 o s$ r, I8 rwww.tvboxnow.com 藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。公仔箱論壇; H$ t: Z, x: @7 y8 X6 T# L
+ U8 h' e3 _6 S4 B1 W7 X% C2 P/ Swww.tvboxnow.com 7、水果優格： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r4 L7 T+ K4 B) T$ j3 H' ~' o7 |
當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。
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1 i. e# i3 C, L- t7 H3 l4 ~ 8、藍莓風味綜合果汁： tvb now,tvbnow,bttvb+ \" [6 H8 A! Q7 d
藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。
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J( {) k3 W# D# s6 r& ] 9、藍莓蘋果快糕： 公仔箱論壇% `, H% i+ D& [' G! A% Q3 I
在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。
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" A) H' J; ~3 e/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、藍莓優格：
: L+ g+ b" L3 v1 J# `tvb now,tvbnow,bttvb 小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。
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# q) S# w% Y3 ^% iwww.tvboxnow.com 藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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發表於 2013-7-1 11:24 AM
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