吃壞肚子、腸胃炎，沒辦法吃太刺激、難消化的食物，許多人會聽從建議吃香蕉、蘋果止瀉顧腸胃；而腸胃不通、宿便堆積導致小腹便便，也有人說可靠蘋果、香蕉促進蠕動、幫助排便，但同樣兩個水果，能止瀉又可助排便，總讓人心生疑竇，醫師指出，削皮蘋果或是蘋果汁、偏綠香蕉或是熟香蕉是影響止瀉或助排便的關鍵！www.tvboxnow.com, e( x. e' W$ g' m- ?7 v& V, B
6 Q+ h6 I# S8 X7 L2 k
6 v1 J; k( A/ E, W, t
想要改善便秘或是舒緩腹瀉，蘋果、香蕉都有相當大的幫助，但吃法可能大不同！書田診所小兒科主治醫師葉勝雄表示，常會聽到家長發覺小孩疑似便秘時，就給吃蘋果或香蕉。其實想要改善便秘，需選擇蘋果汁或是熟香蕉；而削皮的蘋果及偏綠的香蕉，則是對改善腹瀉有幫助。
# y) G; x1 U3 O3 q- k5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r+ ? {: ~" y" g: h- F5 Y
改善便秘：蘋果汁、熟香蕉7 P( d% M2 `1 Y
/ E7 t* ?# l% R- t3 H: ztvb now,tvbnow,bttvb葉勝雄醫師指出，新鮮現榨的帶皮蘋果汁以及皮上有黑點的熟香蕉，富含山梨醇、果寡糖，對排便相當有幫助。山梨醇是一種天然的糖醇，能影響腸道滲透壓，促進腸胃蠕動擠出排泄物。! j- l! K( ?: @8 J% l# S/ T6 b! [
; _' H5 l- `5 j% B' Pwww.tvboxnow.com而果寡糖則是利用身體可吸收單糖、雙糖但較難吸收寡糖的原理，進入腸道後幫助益菌分解利用，達到促進腸道菌種平衡，兩者都可改善便秘。若怕蘋果汁太涼，也可將整顆蘋果放入烤箱中烤，帶皮一起吃也有效果。
; X" ~8 A9 c$ r3 L& b# k, [6 ]$ P6 J Q: z
舒緩腹瀉：削皮蘋果、偏綠香蕉
. ], T( U: N) R+ C# }
' ~* c* P* K h% cwww.tvboxnow.com若要對付急性腸胃炎引起的腹瀉不適，富含果膠及鞣質的削皮蘋果與偏綠香蕉，則是相當不錯的選擇。果膠具有保護腸壁、吸附水分幫助排泄物成形，進而改善腹瀉的作用。
. d3 Q9 O8 K4 s1 Nwww.tvboxnow.com4 r C0 ~, |$ m& @# E) p
而鞣質是存在於植物體內的多元酚類化合物，具有抑菌與收斂性，能舒緩急性腹瀉引起的症狀。不過偏綠的香蕉因味澀可口性較差，小朋友可能較難以接受。
: g) ` Y7 Z9 Q( P4 ^3 Y4 @6 K4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M: m2 b7 ^* |0 Q/ P* D% z5 |6 Stvb now,tvbnow,bttvb葉勝雄醫師提醒，若腹瀉或便秘的情況嚴重，仍需就醫治療，尤其是某些滲便、水便的症狀，其實是便秘引起大腸阻塞，讓水分從縫隙中排出而引起，若誤判為腹瀉，而吃錯止瀉食材或藥品，反而會讓便秘雪上加霜，不可不慎。
4 V, R ^3 o8 \9 H/ r2 _tvb now,tvbnow,bttvb
0 |9 H# q4 m' [, U& G# Ztvb now,tvbnow,bttvb蘋果、香蕉對腹瀉、便秘都有幫助，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X9 r( {) P9 E
但吃法可能大不同 |
發表於 2013-7-14 08:25 PM
| 
