1.攝取各類食物，不挑食。
. e, \& b9 @& Z公仔箱論壇7 D# A( r8 k: \' n0 R: W
2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
+ ]; y1 ?, `: w& o7 X+ ^+ P+ gtvb now,tvbnow,bttvb
7 Y3 X: y8 N% v. I/ P公仔箱論壇3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
' N2 o2 N! c! A9 J公仔箱論壇物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
- l: A: K: \3 W: ?. twww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ [/ k9 T( `+ t" W1 ^; K
4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心www.tvboxnow.com; s$ H- g0 P$ _: i
臟疾病、癌症、血壓高的發生。www.tvboxnow.com" R6 i8 l8 X, F/ `8 V
公仔箱論壇# o# N4 b/ p" y5 Q# M- N
5.限制食物內的糖分。; y( ?* A! x) l
/ I( z1 C( f/ w0 i' a( t* T6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。公仔箱論壇$ H+ I6 P3 e1 I5 y% T
5 Z+ U! K0 ~( d+ @% Z
7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
| 