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[健康資訊] 想改善便秘 光靠益生菌沒用

新聞出處:蘋果日報
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/ K& v; j7 g( M+ |www.tvboxnow.com民眾每天喝足一千五百西西至兩千西西的水,有助改善便秘。) c$ D* U7 w5 ^/ V

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坊間有許多益生菌產品宣稱可改善便秘,補充益生菌是否真有助排便順暢。醫師表示,便秘問題與腸胃蠕動緩慢、纖維質不足、喝水量不夠等因素有關,益生菌僅能增加腸道益生菌,緩解腹脹、腹痛情況,但對改善便秘幫助不大,建議民眾要改善便秘,仍應從多吃蔬果、多喝水與多運動著手。
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應多喝水吃蔬果書田診所胃腸肝膽科主任邱展賢說,坊間益生菌產品作用是增加腸道益生菌,可幫助消化,減少腹脹、腹痛等不適,但因益生菌不具治療效果,因此坊間多以健康食品等名義販售。
: \, {8 y: ?7 e) H3 y9 z" k邱展賢說,民眾便秘原因可能是神經傳導不佳,造成腸胃蠕動緩慢,或纖維質攝取不足、喝水量不夠等因素,患者應就醫檢查,釐清便秘原因,再對症治療。
: Z9 x5 I/ S. R- b" A; _3 w8 Ftvb now,tvbnow,bttvb台北醫學大學附設醫院消化內科主治醫師張振榕則建議,便秘患者可培養運動的習慣,可促進腸胃蠕動、幫助排便,平日則要多攝取燕麥、菇類、奇異果等富含纖維質食物,配合每日喝水1500c.c.至2000c.c.。
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