[健康資訊] 飯後水果！吃法不科學

(1)水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、便秘等。公仔箱論壇 i/ K0 g3 C3 ]. L, d$ b8 O1 R

(2)水果中含有較多糖類，例如葡萄糖、果糖等，飯後馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔，尤其有些水果含澱粉量高，不易消化。) L7 M. C+ ]% H# ^

(3)水果含豐富的纖維素、半纖維素，都有較強吸水性，吸水後膨脹會增加保障幹，當纖維素過多的時候，還會影響維生素、微量元素的吸收。公仔箱論壇9 m" X8 x; N+ R

(4)需要減肥的人群，如果飯後大量吃水果，會因能量過多而導致肥胖。