1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
/ `. N4 u5 K, L, Etvb now,tvbnow,bttvb2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
% d, {4 [* B Y) @# ]: W( h公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
1 C5 S$ M" [/ K5 K$ J% Q6 V! Ktvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 * O3 N* U6 p [; ]
5. 每天盡量多喝水。
0 i+ {. a8 h& j' K7 L% L! E6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼! ^9 h+ }; D" c
拌等方式做菜。 3 H2 W8 t% [, V# s+ n3 F
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
% {5 `5 q# {# d' t0 L% T# e _公仔箱論壇8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
" ^4 g, h- j3 A6 S- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v7 j; B# l1 V' P) F" N! G( S
9. 每天定時定量、適度的做運動。
0 u4 G- m7 G# \& h& p4 f# N10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U1 Q) a9 Y7 I% X2 P8 v
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
2 t a: ~3 Y: D, N12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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