一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
2 h% L/ M8 L o' M基本有效的法。
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1 ~$ d' v% u; F. l% \. y7 wwww.tvboxnow.com二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床; a6 V3 u' @8 k5 V1 O* S
了。tvb now,tvbnow,bttvb; O+ {1 j% G, Y( h; g: r
1 u6 @7 P& d; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb6 _) Z# @8 G$ [
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇+ `6 z3 b6 Y( u
- x+ N2 x# x$ t# l3 n( d公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
. w" c3 d3 d2 j不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
1 _: r2 r# {* I" Y, Z/ _公仔箱論壇轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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I' V9 x" d4 L* e" B$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周www.tvboxnow.com$ c- q X: Q& t6 t8 J; z
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N* S. F* L& Q6 U( X1 O
下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb8 U$ Z+ G0 Z% N
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。www.tvboxnow.com$ A e& W0 U9 c5 P
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-2-12 09:53 AM
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