秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q2 o4 }# h* o! S0 j, T( \$ ]
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。www.tvboxnow.com9 [9 }! X6 y. n
5大體質以注意蔬果地雷：% a0 H7 L" O7 Y: \( B3 e5 ?
痰濕體質
" p1 T o( E& y3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。www.tvboxnow.com% d- e$ j( f9 V4 K( q, @% p
應少吃酸、寒性食物
) q. [' o/ y' `2 e# C8 n# T4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
6 e5 p% N6 S& g& ]; J8 I蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
; v1 ~+ B) M4 M0 ^& W- L公仔箱論壇陰虛體質www.tvboxnow.com4 S* q/ A" d! X+ G$ t
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
4 A. }: z8 b2 M; Kwww.tvboxnow.com應少吃熱性食物4 |& {+ H6 N* m( i5 N" g2 J
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。公仔箱論壇! T, h1 O9 V# `3 q
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
% n5 O$ V& U5 a; E, K+ o% S1 E: |2 owww.tvboxnow.com血虛體質
; [5 `8 z% o# [! ~tvb now,tvbnow,bttvb特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
6 r& [0 K: U8 f8 _. c5 ?# d Q應少吃寒涼類食物
+ Z0 K6 B9 S/ N5 D" _$ ~ E0 r公仔箱論壇水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。( z/ | h. l' b' n$ r5 h5 q
氣虛體質
- ` }$ A8 K9 Ytvb now,tvbnow,bttvb特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j5 w; ^: l3 o( F6 O% }
應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @6 r# o- y% ?& |% x0 E
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。www.tvboxnow.com' ^" S# { @+ F: x7 X
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。公仔箱論壇9 k, [# f) X9 E7 U, A
氣鬱體質公仔箱論壇8 o2 @; Q/ e& m+ l' J
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb* b7 ]4 s' M4 K3 w7 G" E1 n
應少吃燥熱性食物
, L7 ?5 i8 ?" m' R& L4 o( V3 A& p公仔箱論壇水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
- |1 D9 f( d; e/ ]3 nwww.tvboxnow.com蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
4 f. R7 q8 _6 x# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb b. {' l( y" o, Y2 f
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
| 