材料：（2人分量）www.tvboxnow.com7 }1 \ `# r, T, F2 h
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紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個
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3 u$ p, Y% t: U" swww.tvboxnow.com洋蔥 半個
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西蘭花 半個公仔箱論壇: Y) n7 F2 @$ T% s8 ?+ u
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鮮磨菇 5小個
' W. M! i$ o. n8 f6 Q7 u1 z3 J9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com' _; {# c: x8 a B; C# B
蒜蓉 1茶匙& t. { N/ y- j% I
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植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙! N1 u3 b6 w! l \
$ b- D/ A2 r2 [+ d* w# a$ j* d& D4 Lwww.tvboxnow.com葡國汁：www.tvboxnow.com6 B/ x1 F1 V& k+ r" g
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低脂奶 2湯匙www.tvboxnow.com1 r+ T5 |6 c( x" Q( x3 p K
( j9 B5 q- o4 P. F% f6 Y6 s8 ~公仔箱論壇粟粉 1湯匙
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咖喱粉 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L C8 ]3 c6 K- ^
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黃薑粉 1茶匙公仔箱論壇 F8 O2 e0 g4 Z- e7 j$ p
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做法：www.tvboxnow.com& @- Q ]* O, z" w, @1 e7 @
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }: f9 Z* `9 G) ?( R- A& ~
1 z4 ?/ u0 ?1 ~公仔箱論壇2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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: W+ _+ w9 T; T1 |- t$ e+ X' U3.加入葡國汁，煮十五分鐘。www.tvboxnow.com2 f* d' l0 K1 f' P9 Y" O
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。www.tvboxnow.com$ r8 }' |" f& ^1 J
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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