最近煙霾來襲，天氣異常燥熱，讓人倍感疲倦，容易導致感冒不適；加上都市人飲食不節制，傷及脾胃影響消化，因而誘發其他腸胃症狀。中醫師推介數款食療湯水，有助祛濕滋潤脾胃，驅走體內悶熱不適。/ F5 ^& g1 }' P- c& r* _% G6 x
冷飲傷胃‧影響消化公仔箱論壇9 x: }3 [' V7 n0 h( b& L
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除了外在因素，濕氣內困傷及脾胃也可成病，“脾胃負責水穀運化與消化系統，一旦脾胃受損就削弱消化和化濕功能，引致肢體疲倦、消化不良、腸胃不適、心煩口渴等濕困徵狀，而這往往跟我們的飲食習慣息息相關。首先天氣轉熱，大家都比平日愛喝水和冷飲，喝下去雖然涼快，不過人體正常體溫為36℃至37.5℃，突然喝下冷飲會使血管收縮、食道及胃部加上上端的括約肌收窄，要是大量飲水及經常衝擊胃部，一冷一熱容易令括約肌失調，就會削胃正氣，以致水濕內停，影響消化，輕則引致胃氣脹、胃炎，重則容易導致胃功能失調。其次，喝水太多會感到口淡，這時身體就會作出反應，吃些味辣、煎炸油膩的東西刺激脾胃，可是身體卻因灌水太多，腸胃消化不到而形成濕熱，使人心煩，小便短赤；肺弱者則見有咳嗽痰黏，全因中醫認為脾為生濕生痰之源”。
/ v3 c. P( N) I公仔箱論壇處理暑濕，重點當然就是清熱祛濕，大家可以選用一些具清暑解毒、祛濕解表的藥材製作簡單食療湯水，如板藍根、蘆根、綠豆等，或使用荷葉、藿香等性質微溫微涼的芳香化濕藥材煎煮，不過本身氣虛者，容易因體弱而反覆感邪，久病難癒，故在祛濕同時亦需補氣，以防黨、玉竹、太子參等材料入湯，以益氣固表。
6 X0 ]/ R: A& q2 I! C公仔箱論壇慢喝冷飲‧避吃濃鹹
7 w- [; \# H* ^% b0 Q公仔箱論壇除靠食療調理，另一方面還要改善飲食習慣，養好脾胃，提昇內臟運化功能，“夏天飲用冷飲時，不妨先喝一口在口中含著不嚥數秒，讓身體適應溫度後再緩緩吞下，減輕飲用時血管快速收縮反應。另為顧及脾胃，太甜太鹹、味濃的食物均少吃為妙，因為較難消化，對胃不好，另外亦應戒吃肥膩，容易形成胃部滯脹之物，譬如麵包、肥豬肉等”。
y! ^& `$ ~( B公仔箱論壇此外，進入冷氣場所時最好添加外衣保溫，離開後亦應待身體稍為適應外在溫度才除下外衣。最後推薦一些食譜，有助大家消暑解熱以及潤肺滋補：
2 m F! p9 x2 u, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.祛濕流感茶www.tvboxnow.com8 \% ^" \ ~: F( }/ r# |
材料：藿香、佩蘭、薄荷、板藍根各10克; T- j( C" T. o2 J' V; |# m f
做法：所有材料加六碗清水煎30分鐘至兩碗水公仔箱論壇 s9 a6 g, t$ ]" J+ e E ?
功用：板藍根消暑解毒，藿香、佩蘭化濕，薄荷疏風散熱，適合流感初起時服tvb now,tvbnow,bttvb+ m! K, c& w; t
2.六汁飲. ^, d9 G; y9 E# L+ q2 a1 @: K
材料：雪梨兩個、馬蹄十粒、鮮蘆根3克、麥冬15克、蓮藕半個、鮮茅根3克+ b8 ?/ Y9 ?2 D
做法：將所有材料榨汁同飲即可
. y" W# J9 T$ l9 B, Iwww.tvboxnow.com功用：清熱生津、潤肺、降火
) Q; \) F9 K4 r; f. X# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.補脾益氣湯
2 e3 t% G; Q. m! x, Z4 Stvb now,tvbnow,bttvb材料：太子參20克、防黨10克、陳皮5克、北杏15克、川貝15克、玉竹15克、百合15克、雪耳一個
: @* M! R# v% Q; _4 Z+ o+ ?; Zwww.tvboxnow.com做法：所有材料加以八碗水煲個半小時，可加瘦肉調味www.tvboxnow.com# v) s [. [) g
功用：補脾潤肺、化痰止咳
* w; E- ^; k% w2 I' v5 Utvb now,tvbnow,bttvb4.清熱消暑粥tvb now,tvbnow,bttvb' b" O1 R3 u+ z' Q, ~6 t
材料：馬齒莧15克、綠豆半碗、白米少許tvb now,tvbnow,bttvb7 y' a1 q$ N5 T" H" I
做法：所有材料加入清水煮粥tvb now,tvbnow,bttvb1 v, L; n/ \ U5 Z% G
功用：馬齒莧清熱解毒、涼血，綠豆消暑止渴，白米調補脾胃
8 G4 }4 ?6 j7 D/ Y" ]註：以上均為二人分量 |
發表於 2013-10-29 01:34 PM
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