你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。公仔箱論壇1 [) k& X! n! r: y: z
9 h6 l5 E7 i7 ^# ?" L& x9 k ewww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I j7 y, G3 N& d
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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' [+ E1 G! N' n/ l7 R' i# j* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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【首烏丹參茶】
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2 |9 h% X5 Z. t/ G2 ?) l公仔箱論壇材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。公仔箱論壇1 b3 B- E' B) R H0 I# M4 m; f
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做法：www.tvboxnow.com" T; a( v7 w" s" V8 Q8 U" A5 W& }
4 ?& J! \$ ~1 q. l# H公仔箱論壇1.先將何首烏、丹參洗淨備用。www.tvboxnow.com, k- D" u3 o, t8 z3 l
9 N! g2 y7 v) a7 O' L4 g- D- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U8 E9 F8 W. X8 Y3 J
2 `, F* T/ t+ X' r$ {' N, P3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。& P9 Y8 q& d- \& a+ W
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吃法：代茶飲用，每日1次。
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。3 Y. M9 H% Q f5 n- s
- W7 x; |# E; y* K- u( W4 ^tvb now,tvbnow,bttvb備註：孕婦忌飲用。
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$ p$ R" t) I; N* D1 D7 N【蕃茄芹菜汁】公仔箱論壇9 x6 w- u( @4 K8 z# b+ C1 x' m. r1 Q
+ o! ~' a" K) Q9 G! ?公仔箱論壇材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。tvb now,tvbnow,bttvb; U0 V3 H4 F# Z3 S8 i; t% B# ~
1 d9 w. v2 z. p7 r做法：
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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" z. e& r) F9 B6 K% e) Owww.tvboxnow.com2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。# Z8 ?( L( |5 j1 s& U: ^2 Z6 L1 P
$ _& e0 }' W" `5 ?7 U* vtvb now,tvbnow,bttvb3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
3 L5 z4 ]1 `" k t; Z2 Y B$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. _+ ^+ D, S L9 I' ^+ H* iwww.tvboxnow.com吃法：每日1杯。www.tvboxnow.com% s: Q) F$ {& _, f: B; g) T7 t
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
3 Z) f) g$ p: A+ ^/ y: s( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \8 K3 f. Y% ?2 E4 ~0 @9 [
【健康小叮嚀】：
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7 \* i6 p! E1 L0 Q" { n/ K( H公仔箱論壇冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。. ?& t* j2 G8 C) x4 P+ U8 G
: z: w2 I- C' s7 \公仔箱論壇三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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