上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
- e E# u$ o8 n+ R1 [5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族常見不正確的6大姿勢：: p. l7 p% ?6 m* v
1）低頭族
: G- y k' C- F# [9 @2）頭頸前傾公仔箱論壇+ j- Z) G$ s. D4 j2 |/ v
3）托腮姿勢
" x' g! F H/ L4）駝背姿勢
) M3 d& l8 S4 }' p5）翹腳坐6 S7 k% |9 Y) \, L
6）薦骨坐姿www.tvboxnow.com3 [: T( i! g; a, t ]" G0 H0 ]
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K4 u9 [0 D* A2 }
1）肚子前傾 公仔箱論壇8 Z$ g( `& q! A3 p3 a/ @
2）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb) o5 b( x6 _# h0 r$ G
3）腹部無力tvb now,tvbnow,bttvb$ n9 Q, Y5 l& J0 q# J" W
4）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a1 J+ X$ ?+ r% k, G2 O! q
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
+ V$ e( D: o4 p, Z( r1）頸部前傾
4 g# W! p) v6 ?" W+ _www.tvboxnow.com2）胸椎後凸
' X6 @7 q; `2 {% O公仔箱論壇3）腰椎前凸
) s5 m1 ^) j3 b, l2 ~公仔箱論壇而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：4 u% }( d+ F; e# T# Z7 n. I
1）骨盆前傾公仔箱論壇7 {, V/ [6 b8 D. `; n* }
2）骨盆底肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p" u1 Z" j6 j1 k' o- m; ~3 A
3）髖屈肌無力
7 `7 V! A& l9 T- ^公仔箱論壇因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。www.tvboxnow.com5 g4 U. @; T1 t3 N1 Z+ M
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
6 H# [5 Y7 n. U1 \9 K Stvb now,tvbnow,bttvb大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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