老人最怕冬天的晚上，不是沒有原因，尤其不少老年人夜間睡熟時，突然發生小腿抽筋，以致痛醒，雖然起床活動一下之後，可以緩解症狀，但是，整晚卻不得安寧。中醫師建議，老人預防腿抽筋，可以吃「十全大補方」，另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，食用之後，能溫經通絡，腿部不再抽痛難耐。www.tvboxnow.com0 G/ z) b# D; c+ ^% K
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: B! f. G/ g) R老年人腿抽筋，大部份與動脈硬化腿部血液供應障礙有關。當動脈硬化，腿部供血減少，以致血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當代謝物積累到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋。, L: @; x9 _7 h5 K+ R' I; v
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牛膝當歸山藥排骨湯 可補養氣血tvb now,tvbnow,bttvb5 i5 S- }& ^! l: }; V2 H
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中醫學中的內經中已經提到：「肝苦急，急食甘以緩之」。這裡所說的「肝苦急」就是指抽筋，因為肝主筋，而「食甘」就是指要喝糖水，所謂糖水指的是蔗糖水，就是紅糖水，可以說是傳統老祖宗留下來的智慧。www.tvboxnow.com/ T: Z+ R: a# r' G' N" X% X: o! u8 W
. W, u K0 l( E- F" w% Y中醫師廖千慧表示，傳統食用十全大補方，確實有助於補氣、補血，以及溫通經絡的效果，所以對於預防腿抽筋，有一定的效果。另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，可以補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋。
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( h* C6 I; V3 `★牛膝當歸山藥排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb1 M, C3 ] v( X3 }; J6 _0 L4 n
8 |* b. L' @+ `www.tvboxnow.com藥材：黃耆2錢、桂枝2錢、白芍2錢、當歸2錢、牛膝2錢、葛根2錢、甘草2錢、老薑3片。www.tvboxnow.com5 x! f" p4 S/ r& m
; L( O! O5 e4 x3 R* i8 k公仔箱論壇其他：新鮮山藥200g、肋骨排300g、食鹽、米酒。tvb now,tvbnow,bttvb- Q. C0 X. L1 h) K
+ b/ z' a( Z" Y, z, k: b6 F! N公仔箱論壇效果：以黃耆、當歸補養氣血；還有桂枝及老薑可以溫經通絡；白芍養血止痛、柔筋止痙；牛膝可以強筋壯骨、活血去瘀；至於葛根及甘草，可以緩解痙攣抽痛。整個藥膳還有補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋的效果。公仔箱論壇! ?( }0 j$ `& |
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★十全大補方tvb now,tvbnow,bttvb8 `7 ?9 W+ e9 Z# c! e( {
3 h5 P' ~" J9 ~; F& p9 itvb now,tvbnow,bttvb人參5克 、白朮5克 、茯苓5克 、甘草5克、 當歸5克、 川芎5克 、熟地黃5克 、白芍5克、 黃耆5克 、肉桂5克 、生薑5克 、大棗2枚 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H" _0 N% e' j3 D; B, T7 D
2 S* H' m% k c( r效果：方中參、苓、白朮、草為四君俱益氣補中，健脾養胃之功，是治療脾胃氣虛、運化乏力之方；歸、芎、芍、地為四物俱補血調經之效，有補而不滯、活瘀而不破之功，加黃耆補氣升陽，固表止汗；肉桂溫補命門，並填補真元。tvb now,tvbnow,bttvb5 `3 ?8 x: N7 p6 l
! }' N) z/ _+ {) i p ~【中醫師小叮嚀】：
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為了減少夜間腳抽筋發生的次數，日常飲水量一定要足夠；成人每天至少要攝取1500到2000毫升的水量，在運動方面，應該選擇合適的日常運動，以水中運動為例，對於舒緩筋骨有所幫助。 |
發表於 2013-12-20 06:30 AM
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