1 鱼+豆腐
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作用：味鲜，
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补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 tvb now,tvbnow,bttvb) \4 a- i% B/ `" X, q: d
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原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 / h1 _: E$ [' a7 K; T
* T% @. K- y6 \5 T" F0 |3 |# z+ b+ b2 猪肝+菠菜 a5 ~& s& ]) K& f. p" D
% H# n- ~# g* {/ lwww.tvboxnow.com 作用：防治贫血。 tvb now,tvbnow,bttvb, Q% `+ y) F! i6 H9 e. M! U3 N
j! k- C1 ^) [0 y公仔箱論壇 原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 公仔箱論壇- l4 z; I v+ r' x" M8 X
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3 羊肉+生姜
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作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 www.tvboxnow.com- z4 c* q: U1 p- v3 G
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原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。 tvb now,tvbnow,bttvb% j) h% m# z2 L
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4 鸡肉+栗子
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作用：补血养身，适于贫血之人。 公仔箱論壇) x0 p1 M9 |* P" `
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原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
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9 q& R; e8 i; `6 X5 ]tvb now,tvbnow,bttvb5 鸭肉+山药 www.tvboxnow.com0 s% d5 ?2 u( g2 y1 Z
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作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。 ( w9 b7 ^ o* L, H V1 ^" V+ q% j* l
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原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺
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6 瘦肉+大蒜
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作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
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原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 公仔箱論壇% h9 J0 \3 e- U
6 _& w8 r1 b. V% _tvb now,tvbnow,bttvb7 鸡蛋+百合
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作用：滋阴润燥，清心安神。
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- T; t @+ ^9 itvb now,tvbnow,bttvb 原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 公仔箱論壇- [ c0 ~/ H' S1 I
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8 芝麻+海带
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9 P6 `* Z* e/ E! D公仔箱論壇 作用：美容，防衰老。
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原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
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$ O2 q9 ], k6 ] o" u0 W9 豆腐+萝卜
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作用：有利消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `) c. y5 u: m
5 r6 S& Q$ x% n& u$ o公仔箱論壇 原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
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10 红葡萄酒+花生
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作用：有益心脏
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原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。 |
發表於 2008-3-2 12:07 AM
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