www.tvboxnow.com8 g8 E( q6 d/ {* {( I$ |1 Z j
5 B3 u3 U K2 m5 o0 h9 R
" s$ Y# p R$ j+ U5 C7 {$ rwww.tvboxnow.com我們請來營養師為長者設計了多款餐單，內容以長者的健康角度出發，適合咀嚼能力及健康狀良好的長者食用。
7 p0 s' B% l7 r% B% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u% U0 s' j$ O/ h食譜製作﹕iCook烹飪導師Max Wu
/ B) _) o7 S& e* U& v9 {* k7 c9 ]tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com2 o/ H/ r3 K B3 E
醒胃什菜絲涼拌饅頭
- T% \' s( q! X& f7 T. Twww.tvboxnow.com
, }; z0 M8 F: {5 ? www.tvboxnow.com/ Z9 e0 |2 A$ b I. n( z3 o/ n3 L
7 v5 x9 a# M2 uwww.tvboxnow.com材料（3至4人分量）﹕
0 \( n; e, O, @6 }. c* A公仔箱論壇1 C- w0 B' N2 l- V& |0 Y' [# C, E
饅頭2個、青瓜絲20克、紅蘿蔔絲20克、; s( I2 U! V' c, t
! T, v+ i. H& b( U7 Xwww.tvboxnow.com蓮霧1/2個、低脂芝士2片、蛋1隻、生粉3/4茶匙、芥花籽油1茶匙公仔箱論壇& Q. O7 Y; Z+ x0 X- ^' J6 y
o. n3 [" d) h. c* S公仔箱論壇汁料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S; Z o% @ ]2 V( d F1 r5 a
; T0 {+ p" l, s2 z. R公仔箱論壇番茄半個、紅椒1/4個、意大利黑醋汁2茶匙（或可用日式柚子沙律汁）、橄欖油1茶匙、香草碎少許
a9 C2 A5 C* f( atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J( ~9 Z+ C Y0 T$ y9 o
製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o0 d& \, z2 N9 e% S
0 H" d, Y y4 p3 N* `
1. 饅頭一件切成四小片，青瓜、紅蘿蔔切絲汆水瀝乾，備用
4 p+ j6 V1 ]0 D, ]3 `( I公仔箱論壇 K) y% N$ K+ l Z
2. 低脂芝士切絲，蓮霧切幼條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L# F/ \/ L# e" [
公仔箱論壇3 H8 V! e) j, g0 t. Y2 I2 I8 M
3. 扛勻雞蛋，加入生粉拌勻，用芥花籽油煎成薄蛋餅，然後將蛋餅切成蛋絲
! h0 e4 R- u% b6 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' {) z7 }. M. L1 _3 ]& \) A- X
4. 把青瓜絲、紅蘿蔔絲、低脂芝士絲、蓮霧條、蛋絲拌勻
% q; c) ^( l) U% V3 W
3 e& Z/ ~' i ~! C9 {tvb now,tvbnow,bttvb5. 將番茄、紅椒切粒略煮，加入香草碎拌勻，盛起待涼後，再加柚子沙律汁及橄欖油成醬汁www.tvboxnow.com& ~) s) G+ i }( v$ K* j7 V
公仔箱論壇3 f5 s" v F' B0 X/ p7 Z- y
6. 將步驟4之用料放在饅頭片上，再把步驟5的汁醬放上即成tvb now,tvbnow,bttvb: M, e+ t: c5 N @- A# i) D' g
- S9 j/ x1 c1 k營養師的話﹕此食譜適合夏天食用，而且熱量低又飽肚，可作下午茶小食。每人分量已包括熱量122千卡、碳水化合物16克、蛋白質6克、脂肪4克及鈉質196毫克。
! a* h- _ d/ w7 d7 K公仔箱論壇
1 v# h3 o) t$ @; l5 L* o公仔箱論壇食譜提供﹕身心營養顧問註冊營養師丁秀雯www.tvboxnow.com- M" X9 M8 X( P8 k; \ y
6 B. i! a# R4 H) i" |, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文﹕顏燕雯www.tvboxnow.com" d) h0 a1 U" |) T8 S& K9 B2 C
3 J' s1 P& _9 r9 J7 F6 f* _. Nwww.tvboxnow.com圖﹕陳淑安 |
發表於 2013-12-25 01:59 PM
| 