冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。! P! @- N$ O# c3 H
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( y( i6 @# m" ~) T+ T. F公仔箱論壇水腫型肥胖 體質多脾虛
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* C* S! I9 Y6 M$ ^) y國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。
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脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。/ H5 ]8 n$ I6 i, k. }* e$ `
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消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P3 C0 P3 B! u8 |
9 Z X6 O' a6 l% m4 L+ x消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。www.tvboxnow.com1 a2 J4 f( [; T, C( d3 B, M
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含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。公仔箱論壇 p; Z# l8 C6 {& F. F+ m' M
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【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】; F/ e* I2 V8 z7 ~( Y# e
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臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。2 Y \# v: y% M8 d& n
5 U3 b( F7 Y, k4 E: _; J' [) M3 A3 dtvb now,tvbnow,bttvb1. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m% M/ Q* v8 ]" J6 R3 U
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, W; O! u+ c4 X# q; x; rwww.tvboxnow.com2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。
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2 {, c9 D; z( \; R, k9 J" j& r! J3 W; t3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。
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發表於 2014-1-8 06:30 AM
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