明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。公仔箱論壇' s* R2 {! X/ t' z
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：www.tvboxnow.com+ |' e3 k- n/ u$ d
4 i( n3 d4 b1 x$ S/ M; X【何首烏燉雞湯】www.tvboxnow.com; s8 U( _- h; r* x4 A
$ U' |3 P% N* x H! f5 z0 cwww.tvboxnow.com材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。7 l! m2 g1 Z W w' k9 X
( x4 ~+ l; n/ q作法：一起煮成雞湯服用即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 f) p5 I6 @6 x! f I/ s% v
& I# [+ r% [$ U- \% i3 |功效：補氣、補血、養肝腎。
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。; v7 k1 f3 L( A/ I) S
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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【桑葉黑芝麻糊】
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
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7 ~$ g5 u, i) `, h* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。* I# G. G G9 w8 ^
- ~6 o, z& {( a" S/ wtvb now,tvbnow,bttvb2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。tvb now,tvbnow,bttvb& r6 v5 p) r' l7 M6 Q! ?
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功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。tvb now,tvbnow,bttvb, J+ i. A) n% p& v7 l
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【女貞子+旱蓮草茶飲】tvb now,tvbnow,bttvb" v8 [; M7 N" z _% `2 i8 X! W
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L2 l( N; L! S' Y8 O
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作法：一起煮成茶飲飲用即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 t6 C, ?+ p; @- W" K& @8 m
! p: X8 _7 V$ {. j& }公仔箱論壇功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。www.tvboxnow.com- }3 X& K2 }$ l2 I( D7 G
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【中醫師小叮嚀】：
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5 O$ [* [5 n6 Y壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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