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1 q3 L1 h0 b& p, ^4 |9 m- H. ~材 料
* D' ^: e$ {! K: {' B+ |tvb now,tvbnow,bttvb番 茄 2 個 （ 切 件 ） 、 魚 柳 450 克 、 洋 蔥 1 個 、 細 紅 椒 絲 2 條 、 杏 仁 碎 50 克 、 蒜 茸 1 1/2 湯 匙 、 橄 欖 油 2 湯 匙 、 墨 西 哥 香 料 粉 1 1/2 茶 匙 ；. G9 g" J2 E- _9 b
) H0 ~% R* i+ b: l# _tvb now,tvbnow,bttvb調 味 ： 鹽 適 量 、 黑 胡 椒 適 量3 k6 b- P% R2 R$ d% Z* W1 L3 T
2 Q8 d9 ?( M/ P8 b/ i$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做 法公仔箱論壇8 u" ^# U4 N3 H3 c% s( x
1. 魚 柳 切 件 ， 加 調 味 拌 勻 備 用 。
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2. 燒 熱 1 湯 匙 橄 欖 油 ， 將 魚 柳 煎 至 金 黃 及 熟 透 ， 熄 火 備 用 。
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* X! c( R* n1 \' v% P/ e3. 燒 熱 1 湯 匙 橄 欖 油 ， 炒 香 洋 蔥 至 軟 身 ， 加 蒜 茸 、 細 紅 椒 及 番 茄 炒 香 ， 再 落 杏 仁 碎 及 墨 西 哥 香 料 粉 煮 至 熟 ， 最 後 放 魚 柳 燴 至 熱 便 成 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q1 K2 \1 R3 Y. ]0 D0 t
: h) @% G5 x' u7 O$ @9 [$ T) k貼 士tvb now,tvbnow,bttvb: H: Y) l$ \" `' p6 x- a* L
魚 柳 可 切 大 件 一 點 ， 這 樣 便 不 易 煮 爛 。 |
發表於 2008-3-10 09:53 AM
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