香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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* U- h# H0 I1 ^$ _3 f5 E& y憂鬱公仔箱論壇$ y4 \7 i# D- H& K, _1 q# V6 u3 l
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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$ k( t$ M5 |; g公仔箱論壇經前症候群# e5 }$ t3 b. e3 B* {9 g* a/ I
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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3 ]- Z; Y2 ~0 g; e7 gtvb now,tvbnow,bttvb貧血: B+ y: G4 _+ \( n; |) z3 v$ i
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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" u9 d7 c2 m) B* vtvb now,tvbnow,bttvb血壓
% y! J5 N2 [" [8 {; Vtvb now,tvbnow,bttvb香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。公仔箱論壇( r: x) y7 ~. J& \4 W$ ~ g
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腦力
; H# Y3 g& H5 R1 Rwww.tvboxnow.com兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。tvb now,tvbnow,bttvb* ~: }2 ^/ F: _5 h4 U( p. o
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火燒心
% H T4 W1 s0 F2 b T; B2 G香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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+ ]# \& g9 v! m4 x害喜
8 k- G4 n' ~1 S5 Z$ A; a6 xwww.tvboxnow.com餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬tvb now,tvbnow,bttvb$ w. l1 h; z/ |2 o$ ~/ k9 Q+ f
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {/ r, U, `* E
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宿醉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J6 l! n5 O% M
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃
' ~" c& F8 `5 x) T) T公仔箱論壇香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍
& s& |$ s% V! j$ s. M: A. ^香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n ]# ]4 S! D( \, ~1 b; E
' E% b2 S |$ [( n4 g; f6 wtvb now,tvbnow,bttvb體溫3 m% V6 R+ a; w
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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G- q1 j$ V" a6 otvb now,tvbnow,bttvb民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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